맛있게 양껏 먹고 10kg 감량하는 호르몬 다이어트

목차 (총 172페이지 분량)
# Chapter 1. 무언가 단단히 잘못된 우리의 다이어트
잘못된 다이어트 1 : 적게 먹고 많이 움직인다
잘못된 다이어트 2 : 칼로리를 계산한다
잘못된 다이어트 3 : 지방을 줄인다
잘못된 다이어트 4 : 살을 빼려고 다이어트한다

# Chapter 2. 평생 요요와 이별하는 4단계 전략
Step 1 : 보조제 없이 식욕 조절하기
Step 2 : 체중 조절의 진짜 비밀 파헤치기
Step 3 : 절대로 살 찔 수 없는 호르몬 관리 비법
Step 4 : 먹을수록 살 빠지는 식사하기

# Chapter 3. 맛있게 양껏 먹고 10kg 감량하는 호르몬 식사법
MINUS : 호르몬 불균형 음식 빼기
PLUS : 호르몬 최적화 음식 더하기
FASTING : 배부르게 단식하기
호르몬 식사법 실천 가이드

# Chapter 4. 감량 속도를 3배 빠르게 만드는 3법칙
법칙 1 : 깊게 잠들어야 빠르게 빠진다
법칙 2 : 적당히 운동해야 빠르게 빠진다
법칙 3 : 스트레스를 잡아야 빠르게 빠진다

# Chapter 5. 외모 경쟁 심리를 부숴버리는 멘탈 관리 5 법칙
법칙 1 : 다이어트의 진짜 이유를 찾아라
법칙 2 : 저주에서 벗어나라
법칙 3 : 유리천장을 부숴라
법칙 4 : 원하는 대로 살아라
법칙 5 : 원하는 대로 될 수밖에 없다

# 에필로그
진정한 나의 건강을 위하여

제가 이 책을 쓰게 된 이유는 간단합니다.

실패할 수밖에 없는 다이어트 때문에 힘들어하는 많은 분들이 너무 많기 때문입니다.

저 역시 실패하는 다이어트를 반복하는 사람이었습니다.

하지만, 깊은 공부 끝에 저는 요요 없이 건강한 다이어트를 할 수 있는 방법과 원리를 터득하게 되었습니다.

“바로, 당을 줄이고 지방을 먹는 식단으로 하는 다이어트로요!”

저는 기름기 가득한 삼겹살, 소고기를 먹고도 저는 1년에 30kg이나 감량했습니다.

하지만, 제가 얻은 것은 단순한 살 빼는 방법이 아니었습니다.

당을 줄이고 지방을 먹는 다이어트는 동시에 제 몸의 컨디션까지 끌어올려줬습니다.

잠을 덜 자고 피곤하지 않았고, 일상생활에서 업무 집중력은 상승하면서 늘 좋은 컨디션을 유지할 수 있었죠.

의 목적 역시 단순한 체중 감소가 아닙니다.

저는 이 책을 통해 여러분에게 평생 요요 따윈 없게 만드는 진짜 원리와 죽을 때까지 건강한 라이프 스타일을 살아가는 방법을 알려드릴 것을 약속합니다.

저는 진심으로 ‘내가 올바른 건강, 영양 지식을 알려야 대한민국이 건강해진다.’라고 생각하면서 살아가고 있습니다.

잘못된 다이어트로 고통받아본 사람으로서 잘못된 다이어트를 하는 사람이 너무 많아서 안타까운 마음입니다.

- 탈모

- 폭식증

- 거식증

- 무월경

- 요요현상

전부 잘못된 다이어트로 인해 나타나는 부작용들입니다.

하나쯤은 다들 겪어보셨죠?

저는 무리한 다이어트로 건강까지 해치는 모든 사람들을 진심으로 돕고 싶습니다.

를 통해 제대로 된 다이어트를 공부하는 여러분이 제대로 된 지식을 활용해 건강해지고 건강한 라이프스타일을 주변에 알리는 사람이 되신다면 저에게 그만한 기쁨이 없을 것 같습니다.

[전자책을 통해 얻을 수 있는 3가지]

- 평생 요요가 오지 않도록 내 몸을 관리하는 방법

- 평생 칼로리를 신경 쓰지 않고 맛있게 먹으며 다이어트 하는 방법

- 외모 경쟁 심리로 시작되는 다이어트 스트레스를 평생 차단하는 방법

이 3가지 전부 믿기지 않으시나요?

아뇨, 전 장담하는데 이 책을 덮는 순간 여러분은 이 3가지 방법을 모두 가져가실 수 있습니다.

여러분, 우리에게 필요한 건 다이어트에 도움이 되는 특별한 식품이 아니라 몸의 생리적 본질인 호르몬의 원리를 아는 것입니다.

이걸 받아들이지 못한다면 무슨 방법을 써도 다이어트에 100% 실패하실 겁니다.

호르몬을 최적화해서 건강한 몸을 만들면, 다이어트는 정말로 쉬워집니다.

아직 잘 납득이 되지 않는다고요? 제가 지금부터 천천히, 하나씩 전부 알려드릴게요!

다이어트, 저만 믿고 따라오시면 껌 씹는 것보다 쉬워집니다. 저랑 같이 다이어트 씹어 먹으러 가볼까요?

[주의사항]

당부의 말씀은 제 책은 평소에 책을 읽지 않는 분들에게는 다소 어려울 수 있습니다.

책의 내용이 조금 버겁고 이해가 안 가는 부분이 있다면 언제든 메세지로 연락 남겨주시면 친절히 답변 드리도록 하겠습니다.

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