들어가며
1. 이 책을 읽으면 좋은 사람
2. 들어가며
3. 불안을 대하는 마음가짐

불안의 원리
1. 불안의 원리
2.불안은 대부분 착각이다.
3.불안의 사이클
4.사이클의 구성
5.명상, 운동이 사실 불안에 좋지 않다고?

불안의 기술
1. 인식하라
2.심리 3인방의 계략
3. 청개구리가 되어라
4. 어서와 호흡&할 수 있으면 더 해봐 전략

마치며
1.마치며

1. 이런분들께 추천해요

-불안형 애착을 가지신 분

-불안한 연애로부터 탈출하고 싶으신 분

-일을 계속 미루시는 분

-실수를 하면 심한 자기비판을 하시는 분

-연인이 없으면 불안하신 분

-불안을 해결하고 싶으신 분

-운동, 명상을 해도 불안이 해결되지 않으시는 분

-어떤 상황에서 가슴이 답답하고 심장이 마구 뛰시는 분

2. 전자책 설명

-일상생활에서의 다양한 불안을 '이 기술'을 통해 해결할 수 있게 됩니다.

이 책에서는 이 기술의 구체적인 활용방법에 대해 알려드립니다.

3. 자기소개

과거 저는 매일 불안 속에서 살았습니다. 그러다 공황에도 빠져 빠르게 뛰는 심장과 함

께 호흡도 점점 막히는 경험도 하였습니다. 그 결과 제 인생도 연애도 모두 망가졌습니다.

그랬던 제가 불안에서 탈출해서 지금은 책을 쓰고 있습니다. 현재 불안은 언제나 제 주도권 아래에 있습니다. 불안이 얼마나 힘든지 잘 알기에 불안으로 힘들어하시는 모든 분들에게 이 기술을 알려드리고자 합니다. 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.

4. 망설이시는 분들께

구매를 망설이시나요? 불안을 해결하는 다양한 방법들을 사용해보았지만 효과가 미미해

이 책도 그럴까봐 불안하신가요? 제 피에 담긴 경험이, 불안에서 탈출한 그 경험이 이 책을 증명합니다. 불안에서 탈출해 자유로운 삶을 꿈꾸시길 바랍니다.