◑비타민 섭취 필요성 8
◑다이어트의 숨은 열쇠, 비타민과 미네랄 8
1. 비타민, 미네랄은 해결사 9
뭘 먹어야 하지? 10
2. 상황별 추천 비타민 & 미네랄 11
1. 임신 11
2. 입덧 11
3. 간 건강 12
4. 감기, 독감 & 감염 13
5. 갱년기 13
6. 고혈압/심혈관(콜레스테롤, 심혈관질환 예방) 14
7. 골다공증 15
8. 과민성대장증후군 15
9. 관절염(연골 건강) 16
10. 눈 건강 16
11. 노화/장수 17
12. 다이어트/체중조절 18
13. 당뇨(혈당, 콜레스테롤 조절) 19
14. 두뇌 건강(인지능력/치매) 20
15. 모발, 피부 & 손톱(일반적) Hair, Skin & Nails(General) 20
16. 면역력 강화 21
17. 방광염/요로감염 22
18. 불면증, 수면건강 22
19. 불안, 공황 발작 23
20. 심혈관계 건강 24
21. 생리전증후군(PMS) 25
22. 스트레스 25
23. 습진 건선 26
24. 여드름 27
25. 어린이 건강(편식, 성장) 28
26. 우울증 29
27. 알러지(식품) 30
28. 알러지(호흡기) 31
29. 임신 주별 권장 영양소 32
30. 전립선 건강 33
3. 여성 연령별 추천 비타민 & 미네랄 35
1. 20대 35
2. 30대 35
3. 40대 36
4. 50대 이상 37
4. 남성 연령별 추천 비타민 & 미네랄 39
1. 20대 39
2. 30대 39
3. 40대 이상 40
◑영양소 및 기능성 원료 목록 42
1) 비타민A 42
2) 베타카로틴 42
3) 비타민D 42
4) 비타민E 42
5) 비타민K 42
6) 비타민B1 42
7) 비타민B2 42
8) 나이아신 42
9) 판토텐산 42
10) 비타민B6 42
11) 엽산 42
12) 비타민B12 42
13) 비오틴 42
14) 비타민C 43
15) 칼슘 43
16) 마그네슘 43
17) 철 43
18) 아연 43
19) 구리 43
20) 셀레늄 43
(또는 셀렌) 43
21) 요오드 43
22) 망간 43
23) 몰리브덴 43
24) 칼륨 43
25) 크롬 43
26) 식이섬유 43
27) 단백질 43
28) 필수지방산 44
1일 영양성분 기준치 44
한국인 영양소 섭취기준 45
한국인 영양소 섭취기준 [고시 제 2021-65호(2021.07.29), 시행일(2023.1.1)] 47
◑기능성 원료 49
1) 인삼 49
2) 홍삼 49
3) 엽록소 함유 식물 49
4) 클로렐라 49
5) 스피루리나 49
6) 녹차추출물 49
7) 알로에전잎 50
8)프로폴리스추출물 50
9) 코엔자임Q10 50
10) 대두이소플라본 50
11) 구아바잎추출물 50
12) 바나바잎추출물 50
13) 은행잎추출물 50
14) 밀크씨슬(카르두스 50
마리아누스)추출물 50
15) 달맞이꽃종자추출물 51
16) EPA 및 DHA 함유 유지 51
17) 감마리놀렌산 함유 유지 51
18) 레시틴 51
19) 스쿠알렌 51
20) 식물스테롤/식물스테롤에스테르 51
21) 알콕시글리세롤 함유 상어간유 51
22) 옥타코사놀 함유유지 51
23) 매실추출물 51
24) 공액리놀레산 51
25) 가르시니아 캄보지아추출물 51
26) 마리골드꽃 추출물 51
27) 헤마토코쿠스 추출물 52
28) 쏘팔메토 열매 추출물 52
29) 포스파티딜세린 52
30) 글루코사민 52
31) NAG(엔에이지, N-아세틸글루코사민, 53
N-Acetylglucosamine) 53
32) 뮤코다당∙ 단백 53
33) 구아검 / 구아검 가수분해물 53
34) 글루코만난(곤약, 곤약만난) 53
35) 귀리식이섬유 53
36) 난소화성 말토덱스트린 53
37) 대두식이섬유 53
38) 목이버섯 식이섬유 53
39) 밀식이섬유 53
40) 보리식이섬유 53
41) 아라비아검(아카시아검) 54
42) 옥수수겨 식이섬유 54
43) 이눌린/치커리 추출물 54
44) 차전자피 식이섬유 54
45) 폴리덱스트로스 54
46) 호로파종자 식이섬유 54
47) 알로에겔 54
48) 영지버섯 자실체 추출물 54
49) 키토산 / 키토 올리고당 54
50) 프락토올리고당 54
51) 프로바이오틱스 54
52) 홍국 55
53) 대두단백 55
54) 테아닌 55
55) 엠에스엠(MSM, 디메틸설폰) 55
56) 폴리감마글루탐산 55
57) 히알루론산 55
58) 홍경천 추출물 55
59) 빌베리 추출물 55
60) 마늘 55
61) 라피노스 55
62) 분말한천 55
63) 크레아틴 55
64) 유단백 가수분해물 56
65) 상황버섯추출물 56
66) 토마토추출물 56
67) 곤약감자추출물 56
68) 회화나무열매 추출물 56

영양학 석사이며, 건강기능식품 법률 제정 이전인 2004년부터 19년째 건강기능식품 학술개발 업무를 담당하고 있습니다.

한국솔가㈜ 초기 멤버로 회사 전반의 교육 및 상담 세팅, 판매 상담직원 교육 프로그램 세팅, 개발 운영 및 코칭, 매뉴얼 제작을 하였습니다.

19년 동안 교육, 강의, 회사 전반의 세팅을 하면서 스스로 제작한 수많은 자료를 네이버 블로그(건강루시로 인물등록)에 게시하였으며, 휘발성이 아닌 교육 노하우가 담긴 자료를 책으로 남기고 싶었습니다.

이 전자책은 현장에서 소비자 상담 진행 시 정확하게 상담을 못 하거나, 전문적인 영양 교육이 필요하고, 자신의 업무 자질을 높여 회사 내 사내 강사로서의 역할을 하고자 하거나, 역량을 높여 교육 뿐만 아니라 학술 및 제품 개발에 참여하고 싶은 분에게 큰 도움이 될 것입니다.

영양학적 지식(영양제 내용 포함)이 넓고 깊을 수록 활동 범위가 넓어지므로 이제는 제대로 된 정확한 정보로 끊임없이 배우고 공부하시기를 바랍니다.