1. 목차
2. 프롤로그
3. 허리디스크 통증에서 벗어 나기 위해 다이어트는 필수
4. 4개월 동안 했던 다이어트 감량 비법
5. 밀가루, 설탕 대체재료는 무엇?
6. 홈베이킹 초보가 주의하면 좋은 점

- 생초콜릿
- 팬케이크
- 초코칩 쿠키
- 꾸덕 초코쿠키
- 블루베리 크림치즈 크럼블
- 블루베리 콤포트
- 수제 땅콩버터

** 본 내용은 판매자의 자료 조사와 개인적인 경험을 기반으로 한 내용입니다.

위 내용은 허리디스크 치료를 목적으로 하지 않으며,

보조적인 수단으로 도움 받으실수 있습니다.

이런 분들에게 추천 드립니다.

1. 허리디스크 또는 당뇨, 고혈압 등 질병이 있어서 식단조절, 다이어트를 해야하는 사람!!

2. 계속 된 다이어트 실패로 자포자기 중인 사람!!

3. 빡쎈 식단, 힘든 근력 운동을 평생 할 자신이 없는 사람!!

4. 건강하고 맛있는 디저트를 먹으며 체중 감량 하고 싶은 사람!!

5. 올해는 꼭 체중 감량 해야 하는데, 어떻게 시작해야 할지 모르겠는 사람 !!

고도 비만 허리 디스크 환자는 통증 때문에 운동을 할 수가 없습니다.

할 수 있는 운동은 오직 "걷기"

허리와 무릎에 가는 부담을 줄이기 위해서 체중감량은 필수!!

그렇다면 어떻게 살을 빼야 할까요???

저는 어떻게 살을 빼고 어떻게 허리디스크를 극복하고

7개월만에 일상으로 복귀를 할수 있었던 걸까요???

건강하게 살고 싶어서, 그 통증에서 벗어나고 싶어서

살기 위해 체중감량을 했습니다.

그 이야기를 여러분께 들려드리고 싶습니다.

여러분도 건강하게 살기 위해 체중 감량 필요성은 느끼고 있지 않으세요??

머리는 알고 있지만, 어떻게 시작해야 할지 막막하다면

이 글이 도움이 되실 거라 생각 합니다.