목차
1. 어쩌다보니, 문제가 발생했습니다.
1) 나는 단지 평범하게 살아왔을 뿐입니다만.
2) 마음관리는 누가 하고, 왜 필요한가?

2. 시작부터 난관입니다. : 마음관리, 그리고 편견.
1) 우리가 마음관리에 대한 거리감을 느끼는 이유
2) 마음관리를 해보고자 했으나 쉽지 않은 이유

3. 현재 마음관리의 현주소 : 현 정신건강서비스 체계를 중심으로
1) 정신건강 앱
2) 정신건강의학과 병·의원
3) 정신건강복지센터
4) 심리상담센터

4. 마음관리의 시작 그 첫번째 ; 마음관리를 위한 3가지 지침.
1) 나에게 맞는 방법을 찾아보자
2) 외부의 도움을 받기로 했다면, 맞는 사람을 찾아보자.
3) 꾸준히 해보자 지속적으로.

5. 마음관리의 시작 그 두 번째 ; 그렇다면 어떻게?
1) 나에 대한 점검을 해보자.
2) 점검 다음에는 어떻게 해야할까?

6. 마음관리의 시작 그 세 번째 ; 정신건강의학과 치료 중인 경우
1) 치료의 과정
2) 치료시 주의할 점.
3) 어디서 쉽게 들을 수 없는 실전 Tip.
4) 마음관리에 도움이 될만한 책자들.

7. QnA : 정신건강의학과에 대해 많이 물어 왔던, 질문들.

1. 전자책 기대효과

# 마음관리에 대한 전반적인 흐름을 알수가 있어요.

# 어떤 식으로 마음관리를 해야할지, 방향을 정하는데 도움이 돼요.

# 정신건강의학과 치료를 받는 분이라면 어떤 부분을 유의해야 하는지 알수 있어요.

# 정신건강분야 실무에서 실제로, 상담 시 제안하고 안내했던 내용에 대해서 알수 있어요.

2. 전문가 소개

# 정신건강분야 실무 경력 10년

# 다양한 임상경력(조현병, 우울, 불안, 공황장애를 경험하신 분들 다수 상담 진행)

# 정신건강전문요원 1급

3. 이런분들은 꼭 구매하세요!

# 2주 이상 우울, 불안, 공황 등을 경험하고 계시는 분

# 우울, 불안, 공황 등을 경험하고 있지만 어떻게 해야할지 잘 모르겠다는 분

# 정신과적인 치료를 받고 있지만 효과가 있는지 의문이 드시는 분

# 정신과 치료 외에 다른 방법이 없는지 알고 싶으신분