홈트에서 근력운동하여 근육 부자 되기 설명서

1. 저자소개 ---------- 2

2. 맨몸운동이란? ---------- 3

3. 맨몸운동종류 ---------- 3

4. 맨몸운동은 이것만 했어요 ---------- 4

5. 개수늘리는 방법과 자세 ---------- 9

6. 살 빼고 싶다면 무조건 이렇게 ---------- 18

7. 맨몸운동 루틴 ---------- 20

8. 식단은 이렇게 하세요 ---------- 22

9. 맨몸운동에대한 QnA ---------- 22

◆저자의 맨몸운동루틴 ---------- 24

◆근력운동 진행시 알고있어야될 상식 -- 27

# 자기소개

안녕하세요

오랜기간 집에서 홈트로 맨몸운동으로만 운동하며 몸을 만들었으며

현재도 다부진 몸을 유지하고 있습니다

처음엔 저도 많이 힘들고 어렵고 앞이 안보이는 때가 있었습니다.

하지만 맨몸운동을 꾸준하게 해오면서 저만의 노하우가 쌓이고

맨몸운동을 어떤식으로 해야되는지에 대해 이 전자책에 담았습니다.

# 이 책의 자신감

 따라하면 무조건 몸짱이 될수밖에 없습니다

 무조건 몸이 좋다는 소리를 들을수 밖에 없어서 몸짱이 될수 밖에 없는 몸을 만들어줍니다.

※이 책을 구매하시고 좋은점 나쁜점 후기에 무조건 남겨주세요~

# 이 책을 구매하기에 추천하는 분들

헬스장에 등록을 했는데 헬스장에 가는걸 귀찮아 하시는 분

헬스장 등록비가 부담스러운 분

헬스장을 다녀도 몸에 변화가 없어서 등록비를 아까워하는 분

헬스장을 다닐 시간이 없으신 분

집 근처나 직장 주변에 헬스장이 없으신 분

집에서 운동하는 방법을 알고 싶으신 분

맨몸운동을 어떻게 해야될지 고민 이신분

# 목차

1. 저자소개

2. 맨몸운동이란?

3. 맨몸운동종류

4. 맨몸운동은 이것만 했어요

5. 개수늘리는 방법과 자세

6. 살 빼고 싶다면 무조건 이렇게

7. 맨몸운동 루틴

8. 식단은 이렇게 하세요

9. 맨몸운동에대한 QnA

※저자의 맨몸운동루틴

※근련운동 진행시 알고있어야될 상식

# 전자책을 한번 구매하시면 환불이 안되시니 신중히 고민하신 후에 구매해주세요!

# 저작권 안내

이 전자책의 저작권은 베리핑크에게 있으며 해당 전자책을 복제, 재수정, 무단도용, 무단배포 등을 금지 합니다

# 전자책분량 - 목차포함 26페이지

업데이트 - 첫 발행 22년 7월31일

수정 - 23년 3월19일

25년 7월 27일 - 근력운동 진행시 알고있어야될 상식 추가