MBTI 다이어트 당신의 성격에 맞는 다이어트팁을 알려 드립니다.

목차

MBTI의 전반적인 특성 및 식단 방향 5
외향 E vs 내향 I 5
감각 S vs 직관 N 8
사고 T vs 감정 F 10
판단 J vs 인식 P 12

MBTI 16개 유형별 다이어트 방법 14
INFJ 이상적인 다이어트팁 14
ENFJ이상적인 다이어트팁 18
INFP 이상적인 다이어트팁 21
ENFP이상적인 다이어트팁 23
INTJ 이상적인 다이어트팁 26
ENTJ이상적인 다이어트팁 29
INTP 이상적인 다이어트팁 31
ENTP이상적인 다이어트팁 33
ISTJ 이상적인 다이어트팁 35
ESTJ이상적인 다이어트팁 37
ISFJ 이상적인 다이어트팁 40
ESFJ이상적인 다이어트팁 43
ISTP이상적인 다이어트팁 45
ESTP이상적인 다이어트팁 47
ISFP이상적인 다이어트팁 50
ESFP이상적인 다이어트팁 53

영양루피 조언 56

부록1 지중해식 식단 다이어트 57
부록2 DASH 다이어트 61
부록3 다이어트 계획없이 식습관 바꾸는 방법 63
부록4 식탐을 극복하는데 도움을 주는 음식 71
부록5 심리적 포만감을 느끼며 식습관을 바꾸는 쉬운 방법 74
부록6 한국인 1일 영양소 섭취기준 78

당신이 많은 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까요? 

어떤 이는 드라마를 보면서 운동해 살을 뺏다고 합니다.

또 어떤 이는 방송댄스로 살을 뺏다고 합니다.

당신은 그들의 다이어트 방식을 따라했을 때 살이 빠졌나요?

왜 우리는 다른 사람이 성공한 다이어트 방법에 실패를 겪을까요?

의지가 약해져서? 살을 빼야 할 동기가 흐지부지해져서?

이유는 다양합니다. 많은 전문가들은 다이어트에 실패하는 이유를 심리학, 동기부여, 스트레스를 처리하는 방식과 관련이 있다고 합니다.

실패율이 높은 다이어트를 나의 성격에 맞추어, 내가 모르는 나의 본질적인 성향을 읽고, 그 유형에 맞는 다이어트를 계획한다면 최고의 맞춤형 다이어트 방법이 될 것입니다.

우리는 개인에게 더 적합한 식단을 설계할 수 있다는 것을 찾았습니다. 다양한 성격이 다양한 접근 방식을 통해 체중 감량과 건강의 이점을 줄 수 있습니다. 우리는 MBTI 16개 유형별 음식에 대한 성향과 이상적인 다이어트 계획, 16개 유형에 맞는 각각의 다이어트 팁을 알려주고자 합니다.

이것을 읽는 당신은 당신의 성향에 맞는 효과적인 다이어트 팁을 가져가게 될 것입니다. 

-글쓴이 소개-

글쓴이 영양루피는 중앙대학교 식품영양학 학사 졸업 후 국내 대기업, 외국계 기업에서 10년간 근무하며 식품 관련 대기업 직원들을 대상으로 영양강의, 위생강의, 컨설팅을 진행하였고, 현재는 프리랜서로 대기업, 공기업 대상으로 영양강의를 하고 있습니다.

주 경력: ktx 도시락 업체 선발 심사위원, 우리나라 메이저 기업 식품관련 공장 300곳 이상 위생품질관리

두산 식품관련 종사자 위생, 영양강의, SK 행복나눔재단 직원 대상 영양, 위생강의, BGF CU 영업 관리자들 위생교육, 고려대학교 식품 종사자 대상 위생, 영양강의, 국내 공기업 복지관 영양, 위생강의 등

강의경력 10년 이상, 식품업계 15년간 몸 담고 있습니다.

메이저 기업에서 일을 했고, 메이저 기업을 대상(삼성, 아워홈, CJ, 신세계 등)으로 활동하여 경력이 많습니다.