1장: 달리기 ‘훈련’에 대해 알고 싶어요~

궁금증 1 걷기 vs 달리기 (다이어트)
궁금증 2 어떻게 연습해야 되나요? (훈련법)
궁금증 3 언제 얼마나 달려야 하나요? (시간/거리)
궁금증 4 잘 달리려면 어떻게 해야 되나요? (효율)
궁금증 5 어디서 달리면 좋나요? (장소)

2장: ‘휴식/회복’은 어떻게 하죠?

궁금증 6 휴식은 어떻게 해야 하나요? (회복법)
궁금증 7 달리고 나서 다리가 아픈데 어떡하죠? (부상관리)
궁금증 8 달리기에 좋은 음식이 있나요? (음식)
궁금증 9 좀더 잘 달릴려면 뭘 먹어야 할까요? (보충제)

3장: 아직 궁금한게 더 있어요 ~

궁금증 10 달리면 뭐가 좋은가요? (효과)
궁금증 11 신발은 어떤걸 사야 되나요? (러닝화)
궁금증 12 달리기는 무릎에 안좋나요? (무릎)
궁금증 13 달리기에 필요한 것들이 있나요? (용품)
궁금증 14 대회에 나가려는데 완주할수 있을까요? (대회)

부록: 알아두면 유용한 달리기 용어 20

1.저자 소개

- 9년째 달리고 있는 40대 중년 러너~

- 20여개 이상 각종 마라톤 대회 출전~

- 2020년 마라톤 풀코스 완주~

- 주3회 아침 러닝 꾸준히 실천중~

- 제주 달림이 아이런맨(I Run Man)~

2. 전자책 소개

- 달리기가 궁금한 초보자들을 위한 가이드북

- 저자의 달리기 경험과 노하우를 알기쉽게 기술

- 훈련/회복/영양/용품에 대한 Q&A 14개 엄선

- 부록으로 달리기 기본 용어 20개 수록

- 달리기에 대한 기본 상식 장착가능

3. 이런분께 추천해요

- 달리기를 시작하려 생각만 하고 있는 예비 러너들

- 달리고 있지만 여러가지 궁금증이 많은 러너들

- 좀더 자세한 달리기 정보가 필요한 초보탈출 러너들

- 달리기를 통해 다이어트와 건강한 삶을 꿈꾸는 일반인들

- 마라톤 대회 완주를 목표로 연습중인 마라토너분들