머리말

저자소개

목차

워킹맘, 8주 –16kg감량 다이어트일기

스트레스 받을 시, 여성이 식욕이 왕성해지는 이유

2. 다이어트를 성공할 수밖에 없는 다이어트처방

3. 체중감량법을 운동생리학으로 계산하면?

4. 독자에게 남기고 싶은 다이어트지도철학

워킹맘, 8주 –16kg감량 실제데이터 공개





1주차 식단표

1주차 운동법

2주차 식단표

2주차 운동법



3주차 식단표

3주차 운동법

4주차 식단표

4주차 운동법



5주차 식단표

5주차 운동법

6주차 식단표

6주차 운동법



7주차 식단표

7주차 운동법

8주차 식단표

8주차 운동법

1) 전문가 자기소개

경희대학교에서 체육을 경희사이버대학에서 상담심리학을 성균관대학교 대학원에서 운동처방과 비만클리닉학을 전공하였습니다.

성신여자대학교에서 시간강사를 했으며 다이어트프로그래머 1급을 취득하였습니다.

기업체에서 체중감량법 주제로 강의를 했으며 건강다이제스트에 중년건강을 주제로 기고도 하였습니다.

광명시에서 10주 다이어트운동 강좌를 3년간 위탁 운영하였고 프로축구팀 체력측정사 팀원으로 활동하였습니다.

저서로는 이 있습니다.

대표적 코칭으로는

-10주 MBC다이어트코리아대회 여성부 –15kg감량 성공지도 (경기도 2위)

-10주 MBC다이어트코리아대회 남성부 –16kg감량 성공지도 (경기도 1위)

-출산후 10주 –20kg감량지도 (여성분 TV조선 출연)

2)이런분들에게 추천드립니다.

- 다이어트에 관심있으신 여성분

-8주의 다이어트를 경험한 여성분의 노하우를 알고 싶은분

-다이어트 동기부여를 받고 싶은분

3)PDF 전자책 목차

목 차

머리말

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워킹맘, 8주 –16kg감량 다이어트일기

스트레스 받을 시, 여성이 식욕이 왕성해지는 이유

2. 다이어트를 성공할 수밖에 없는 다이어트처방

3. 체중감량법을 운동생리학으로 계산하면?

4. 독자에게 남기고 싶은 다이어트지도철학

워킹맘, 8주 –16kg감량 실제데이터 공개

1주차 식단표

1주차 운동법

2주차 식단표

2주차 운동법

3주차 식단표

3주차 운동법

4주차 식단표

4주차 운동법

5주차 식단표

5주차 운동법

6주차 식단표

6주차 운동법

7주차 식단표

7주차 운동법

8주차 식단표

8주차 운동법

4)안내사항

전자책 분량 : 29페이지

업데이트 : 2021년 2월 15일