번아웃,우울증,불안장애를 치유하는 30일 힐링 여행법

프롤로그. 행복한 인생의 필수 조건, 휴식과 쉼
- 내가 지칠 때마다 힘이 되어 준 바다
- 힘들면 제발 좀 쉬어가세요.

Chapter 1. 혼자 한 달 살기를 간 이유
- 지친 몸과 마음이 주는 신호를 무시하지 마세요.

Chapter 2. 왜 바닷가 마을 한 달 살기가 좋은가?
- 적당한 고립이 주는 힐링
- 바다가 주는 안정감
- 관광지의 장점

Chapter 3. 바닷가 마을 한 달 살기 준비하기
- 떠나기 전 마음가짐
- 마음이 편안한 여행지 찾기
- 숙소 고르고 예산 짜기
- 바닷가 한 달 살기 준비물 추천
- 지역 행사,이벤트 찾는 방법

Chapter 4.한 달 살기 어떻게 보내면 좋아요?
- 충분한 수면으로 에너지 충전
- 긍정 에너지를 높이는 모닝 루틴
- 걸으면서 하는 명상, 마을 산책
- 바다가 주는 만병통치약, 해양 액티비티
- 스트레스성 폭식을 고치는 건강한 한 끼

Chapter 5.한 달 살기 어떻게 보내면 좋아요?
- 나의 감정을 결정하는 공간 꾸미기
- 내면의 나와 친해지는 일기 쓰기
- 행복을 향한 첫걸음, 진짜 나를 알아가는 질문들
- 혼자라서 오히려 좋은 나들이 꿀팁
- 감사하는 마음을 표현하는 초대장

Chapter 6. 나의 속초 한 달 살기
- 속초를 선택한 이유
- 한 달 살기 이야기
- 최종 비용 정리
- 한 달 살기 후기, 지금 내 삶은?

에필로그. 바다를 바라보듯 멀리 바라보는 삶의 자세

인생의 막다른 길에 와 있다고 느껴지시나요?

가슴이 답답하고 숨이 잘 안 쉬어지고

매일 밤 불면증에 시달리고 있지는 않으신가요?

번 아웃, 우울증, 불안 장애 등

마음의 질병으로 힘든 나날을 보내고 있으신가요?

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‘STOP’ 버튼을 눌러주세요!

그렇다면 바로 지금,

소중한 내 인생을 위해 ‘잠시 멈춤’ 버튼을 눌러야 할 때 입니다.

이 전자책은,

이런 모든 분들을 위한 색다른 여행법을 소개합니다.

바다와 함께 호흡하는 30일,

일상에서 벗어난 새로운 환경,

남들과는 다른 시간의 흐름 속에서

여러분은 엄청난 에너지와 치유를 경험할 것입니다.

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[ 작가 소개 ]

저는 10년 넘게 프로 야근러로 살아온 충실한 직장인이었습니다.

덕분에 회사에서 인정 받고

대인 관계, 취미, 운동, 건강 관리, 자기 계발까지

모든 것이 완벽해 보이던 제 인생에 최대 위기가 찾아왔습니다.

“가면성 우울증” “불안 장애”

겉으로는 항상 웃고 있지만,

내면은 엄청난 우울감과 고통에 시달리는 우울증의 한 종류.

참으로 어이가 없었죠. 그저 열심히 살아온 대가가 이거라니.

그럼 이제 앞으로 인생을 어떻게 살아야 하나……

눈앞이 캄캄했습니다.

할 수 있는 건 병원에 가는 것, 약을 먹는 것 뿐이었습니다.

제 인생은 모든 것이 엉망진창이 되었습니다.

"바다로 떠나고 싶어."

어느 날 갑자기 바다로 떠나고 싶다는 생각이 들었습니다.

그렇게 떠난 바닷가 마을에서 경험한,

바다의 치유 능력,

진정한 나 자신과의 대화,

천천히, 그리고 정성스럽게 스스로를 돌보는 시간들.

그렇게 제 몸은 서서히 회복되었고,

새로운 삶을 시작할 힘과 용기를 얻었습니다.

나를 바꾸는 것은 나의 의지가 아닙니다. 환경입니다.

일단 바다로 한 번 떠나보세요.

그 다음은 몸이 저절로 움직일 거예요!

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[ 이 전자책이 특별한 이유 ]

- 맘 편한 한 달 살기, 계획부터 실천까지 자세하게 알려드립니다!

- 생각과 말로만 하는 치유법이 아닙니다. 떠나는 것이 먼저입니다.

- 과학적으로 효과가 검증된 10가지 자기 돌봄 액션 플랜을 제시합니다.

- 바다의 놀라운 치유 능력, 아시면 놀라실거에요.

- 저는 이 방법을 통해 우울증 약을 끊었습니다.

- 이 방법은 지역과 기간에 한정되지 않고, 언제, 어디서든지 활용할 수 있습니다.

- 지금도 제 주변, 또는 어딘가에서 저와 같은 고통을 겪는 사람들을 생각하며 최대한 솔직하고

친절하게 내용을 전달하려고 노력했습니다.

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[ 구매 전, 여러분께 드리고 싶은 말씀 ]

이 전자책은 여러분들에게 완전한 치유를 약속 드리는 것은 아닙니다.

단지 삶이라는 파도에 허덕이는 누군가에게 건네주는 “구명 튜브”와 같다고 할 수 있습니다.

결국 이 튜브를 붙잡고 뭍으로 나오는 것은 자기 자신에게 달려 있습니다.

모든 구조 활동에는 골든 타임이 존재합니다.

이 시간을 놓치면 여러분은 인생에서 더 소중한 것을 잃을 수도 있습니다.

어쩌면 사적이고도 솔직한 저의 이야기가,

여러분 인생의 골든 타임을 붙잡을 수 있는 용기가 되어줬으면 하는 바램입니다.

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이 책은 이런 분들에게 꼭 추천합니다.

- 번 아웃, 우울증, 불안 장애로 치료 중이지만 여행을 가고 싶은 분들

- 삶을 너무 바쁘고 치열하게 사느라 자기 돌봄을 하지 못하는 분들

- 인생의 위기, 전환점을 슬기롭게 극복해보고 싶으신 분들

- 나를 돌보는 여행을 통해 삶의 활력을 되찾고 싶으신 분들

이런 분들에게 이 책은 적합하지 않아요.

- 이미 우울증이 중증 이상이거나 움직일 힘조차 없으신 분들

- 우울증의 근본적인 치료법이 필요하신 분들

- 여행의 목적이 새로운 경험, 지역 탐방, 유명 명소, 맛집 투어 등이 주된 분들