누구도 나를 흔들 수 없다. 내 삶의 주인 되는 비법서

1장: 나의 이야기
1.1 잘해주니 권리인 줄 안다.
1.2 지쳐가는 마음과 몸, 이젠 토 쏠려.
1.3 독서로 시작된 깨달음

2장: 변화의 시작
2.1 인생은 깨달음의 연속
2.2 나를 알아가는 시간 - 자존감의 중요성
2.3 일상의 작은 변화 - 행동하기

3장: 나의 에너지를 채워라 - 실행에 옮긴 방법들
3.1 마음의 소리 듣기
3.2 감사일기 쓰기
3.3 운동과 명상: 몸과 마음의 건강
3.4 긍정으로 생각하고 말하기

4장: 선 넘는 사람들로 부터 나를 지키는 방법
- 용기가 필요하지만 꼭 해야 한다.
4.1 상대방과 경계를 설정하는 방법 - 거절하기
4.2 침묵하기
4.3 나만의 안전장소 마련하기


5장: 변화의 결과
5.1 : 너 요즘 많이 변한 것 같아!!
5.2 "에너지가 다 소진된것 같아", "너무 지친다"는 생각을 하고 있다면
5.3 나는 “내 인생” 이라는 드라마의 작가
5.4 입문자용 추천도서를 원한다면

누구도 나를 흔들 수 없다: 내 삶의 주인 되는 비법서

저를 휘둘렀던 타인과의 관계에서 벗어나, 이제는 두려움 없이 제 방식대로 살아가고 있습니다. 더 이상 두렵거나 불안하지 않고, 당당하게 매일을 살아가고 있습니다. 모든 일이 즐겁고, 진정으로 행복합니다. 이제야 비로소 '진짜' 인생을 사는 기분입니다.

저는 평범한 사람입니다. 어색하고 불편한 관계를 극도로 싫어해, 타인과는 적당히 거리를 두며 무난하게 지내려고 했죠. 하지만 어느 날, 내 인생을 완전히 휘젓는 인간관계를 만나면서부터 모든 게 엉망이 되었습니다. 20년이 넘는 시간 동안, 점점 예민해지고 짜증이 늘어났으며, 끝내 불만과 불평, 불안, 두려움, 우울감에 갇혀버렸습니다. 매일 두통과 소화불량, 불면증, 몸살에 시달리며 약 없이는 살 수 없는 상태가 됐습니다.

주변에서는 "그 관계를 끊어라!"고 쉽게 말했지만, 그게 말처럼 쉬운가요? 인생에는 그렇게 끊어내기 어려운 관계들이 존재합니다. 길고 긴 터널 같은 어둠 속에 갇혀버린 그 순간, 나는 깨달았습니다. 남은 인생을 이렇게 살고 싶지 않다고. 그래서 필사적으로 탈출구를 찾기 시작했습니다.

인간관계에 관한 책 50여 권을 읽으며, 그들이 공통적으로 제안하는 방법 정리하고, 이를 하나하나 실행에 옮겼습니다. 먼저, 내 자신이 당당해지는 법을 배웠고, 그 다음엔 타인에게 유연하지만 단호하게 대처하는 법을 익혔습니다. 그러자 믿기 어려운 변화가 시작되었습니다.

전자책에는 인간관계에 변화를 원하는 초보자가 쉽게 적용 할 수 있는 방법을 두 부분으로 나누었습니다.

1. 나를 단단하게 만드는 방법

2. 타인을 유연하고 단호하게 대처하는 방법

나처럼 평범한 사람도 이렇게 바뀔 수 있었다면, 당신도 충분히 가능합니다.

이런 분들은 꼭 읽어 주세요

-변화를 원하는 초보자분

-평소 착하다는 말을 듣는 분

-어색한 관계가 싫어 참는 분

-두려움이 많은 분

-과거 실수가 생각나는 분

-무례한 질문에 당황하는 분

-거절을 잘 못하는 분