자존감 회복을 위한 40일간의 여행

프롤로그 이 글을 쓰는 이유
Day 1 긍정적인 언어로 나와 대화하기
Day 2 작은 목표 설정하기
Day 3 감정 일기쓰기
Day 4 몸을 쓰며 운동하기
Day 5 취미 만들기
Day 6 감사 일기쓰기
Day 7 자기 돌봄
Day 8 도움을 요청하기
Day 9 자기 계발
Day 10 자존감을 낮추는 언어 줄이기
Day 11 스스로를 칭찬하기
Day 12 부정적인 사람 피하기
Day 13 자신의 성격 이해하기
Day 14 자신의 생각과 감정을 솔직히 표현하기
Day 15 자신감 있는 자세와 표정 유지하기
Day 16 자신이 소중한 존재임을 인식하기
Day 17 실패를 두려워하지 않기
Day 18 작은 성취 축하하기
Day 19 긍정적인 인간관계를 유지하기
Day 20 주변 환경 정리하기
Day 21 자기만의 공간만들기
Day 22 자원봉사를 통해 긍정적인 경험 쌓기
Day 23 자신에게 선물하기
Day 24 전문가의 도움받기
Day 25 유머 감각 기르기
Day 26 감정 조절
Day 27 시간 관리하기
Day 28 균형 잡힌 생활하기
Day 29 배움의 즐거움
Day 30 자신을 자주 생각하기
Day 31 목소리를 높여 말하기
Day 32 건강한 식습관
Day 33 믿을 수 있는 친구와 대화하기
Day 34 자신의 감정 존중과 수용하기
Day 35 여행하기
Day 36 자신의 성공을 시각화하기
Day 37 다른 사람들과 목표 나누기
Day 38 전문가의 강의 듣기
Day 39 자기 주도적인 선택
Day 40 꿈을 꾸기
에필로그 자존감이 낮은 사람들에게

이 책은 자존감이 낮은 사람들에게 회복의 여정을 함께 걸어가도록 돕는 역할을 합니다.

자존감 회복은 다른 누군가가 대신해 줄 수 있는 일이 아닙니다. 오직 나 자신이 스스로 걸어가야 할 과정이며, 때로는 광야를 지나가는 것처럼 힘든 시간이 될 수도 있습니다. 하지만 그 광야의 끝에는 자존감이 낮았던 자신이 간절히 바라던 모습이 기다리고 있을 것입니다.

자존감을 회복하는 데는 시간이 필요합니다. 40일 안에 완전히 회복되지는 않겠지만, 이 책에서 제시하는 방법 중 하나라도 40일 동안 꾸준히 실천해 보세요. 그러면 분명히 변화된 자신의 모습을 발견할 수 있을 것입니다.

자존감이 낮은 상태로 계속 살아가는 것은 슬픈 일입니다. 이 책을 통해 자신을 찾고, 자기 주도적인 삶의 결정을 통해 이미 내 안에 주어진 행복을 다시 찾길 바랍니다.