물리치료사 골반 교정 전신 이완 힐링 그룹운동

안녕하세요

아펠운동아카데미 대표

물리치료사 이경주입니다

오늘도 하루종일 앉아만 계시지 않으셨나요?

매번 횟수 & 시간만 채우는

지루한 운동에 질리지는 않으셨나요?

비전문가가 알려주는 운동에

오히려 몸을 다친 적은 없으신가요?

전문 물리치료사 선생님이 알려주는

골반 교정과 긴장 이완 그룹수업 어떠세요?

골반 교정 & 불필요한 긴장 이완 &

불편했던 보행을

가볍게 만드는 운동을

9월 한달동안 여러분에게 준비했습니다!

그룹 운동 커리큘럼 (러닝 타임 50 min)

- 전신 이완 & 스트레칭

- 고관절 회전 운동 & 교정 운동 & 고관절 움직임 강화 운동

- 리듬에 맞춘 재밌는 유산소 운동 (게이트보드 운동)

- 마무리 스트레칭

1 : 1 아펠운동 상담 (러닝 타임 50 min)

" 개인 맞춤 상담을 통한 내 몸 알기 "

(1) 회원님의 라이프 스타일 checking

(2) 회원님의 히스토리 checking : 언제부터 어떻게, 얼만큼 불편하셨는지?

(3) 회원님의 바디 측정 & 평가 : 국가대표 선수도 쓰는 바디 측정기구 VALD로 내 몸 체크,

회원님의 다양한 움직임을 통한 평가

3️⃣ 1 : 1 아펠운동 1회 (러닝 타임 50 min)

아펠운동 : 내 몸을 알고, 내 몸에 맞는 운동

"상담을 통한 각 개인별 다양한 운동으로 진행되어, 커리큘럼이 다를 수 있습니다."

(1) 밸런스 트레이닝 : 움직임을 통해 감각을 깨우기, 불필요한 몸의 긴장을 완화시키기

(2) 코어 트레이닝 : 내 몸에 맞는 코어의 안정성과 효율적인 움직임

(3) Homework Training : 집에서도 혼자 할 수 있는 내 몸 맞춤 회복운동 배우기

- 편안한 운동 복장 (발과 내 몸을 깨우는 운동이기에 신발없이 맨발로 운동이 진행됩니다.)

- 운동복 및 수건은 무료로 사용 가능하십니다