번아웃 빠른 극복 솔루션 그만 힘들고 싶다면 보세요

[목차]
chapter 1. 번아웃 정의와 단계
1. 번아웃의 진정한 의미
2. 가짜 번아웃 vs 진짜 번아웃
3. ‘나 번아웃인가?’ 지금 당장 5분만에 알아보는 번아웃 테스트
4. 가랑비에 옷젖는 번아웃의 4단계 과정

chapter2. 번아웃 징후
1. 번아웃 징후
2. 5가지 사례로 알아보는 개인적인 번아웃 경험 SSUL
3.‘번아웃은 내버려 두면 된다?’가 일으키는 인생 망하게 만드는 부정적 나비효과

chapter3. 번아웃의 원인
1. 완벽주의
2. 통제력 부족
3. 남들과 비교와 불안

chapter4. 번아웃 치유기
1. 번아웃 극복에 90%는 무조건 ‘이것’을 해야만 합니다:핵심 비법
2. 신체적 회복
3. 정신적 회복
4. 정서적 회복
5. 당장 따라 할 수 있는 효과적인 자존감 회복 행동 실천서:실전 가이드
-독자가 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 방법

chapter5. 성냥이 아닌, 존재 자체로 빛나는 빛
1. 번아웃 극복 후의 행복: 내가 얻은 것들
2. 번아웃을 극복하는 여정
3. 극복하며 배운 소중 교훈 및 조언
4.당신에게 꼭 드리고 싶은 편지: 다시 되찾을 빛

“남들은 다 잘 사는 것 같은데, 왜 나만 유난히 이러는 거지?”

.

.

.

.

나름 열심히 살았는데 무엇 하나 이룬 게 없는 것 같은 불안함.

사는 게 재미없고, 삶에 아무런 기대가 안 된다.

예전엔 웃음이 많았는데, 이제는 무표정한 날들이 많다.

쉬어도 피곤하고, 아무 생각 없이 푹 쉬고 싶은 마음.

주변에 사람들이 있지만 결국 혼자라는 외로움과 자책.

이 중 하나라도 공감이 되시나요?

저 모습은 바로 제가 번아웃이었을 당시의 모습입니다.

모든 것을 그만두고 싶지만 현실의 벽이 너무 높았습니다.

그만두면 잠깐은 좋을지언정 더 큰 괴로움과 고통이 다가올 것이 분명하니까요.

-------------------------------

삶의 빛을 잃은 저는 다시 행복하고 싶었습니다.

주변에 감사하라는 말? 행복은 가까이에 있다는 말? 너무 추상적이고 실현하기 힘든 말처럼 느껴졌습니다.

감사할 수 있어야 감사하죠.

힘을 내라는데 에너지가 있어야 말이죠.

말은 쉽지만 실제로는 어려운 일입니다.

여러분. 번아웃을 극복하는 방법은 따로 있습니다.

살면서 '번아웃'에 대한 이야기를 그렇게 많이 들었음에도 번아웃 이었을때,

제가 번아웃인줄도 몰랐습니다.

저는 지금도 종종 생각합니다.

'내가 번아웃에 대해 제대로 알았다면 이렇게까지 힘들지는 않았을 텐데..'

삶의 의미를 잃게하는 번아웃은 어찌보면 우울증과도 맞닿아있습니다.

그렇기에 여러분 자신을 위해서라도 번아웃을 그대로 내버려 두어서는 안됩니다.

저는 제 상태를 벗어나기 위해 여러 가지 시도를 했으며,

시행착오도 있었지만 결국 번아웃을 극복했습니다.

오히려 번아웃이라는 위기가 오히려 전환점이 되어 제 삶은 더 나아지고 행복해졌습니다.

-------------------------------

지금 읽고 계신 여러분이 힘들고,

세상에 홀로 있듯이 외롭고,

앞으로 삶이 기대가 안되거나,

혹은 지금의 상태에서 정말 벗어나고 싶으시다면 이 책을 꼭 읽으시길 바랍니다.

이 책은 제 경험을 기반으로 빠르고 효과적으로 빛을 회복할 수 있도록 돕는 책입니다.

제가 실제로 경험한 것이기에 구체적이고 실용적인 솔루션을 제공합니다.

여러분이 빛을 찾는 그 여정에 이 책이 함께 하겠습니다.

-------------------------------

[이 책의 장점]

- 실제 경험을 기반으로 현실적이고 구체적인 방법을 제시

-정보 전달에 그치는 책이 아닙니다.

읽으면서 바로 당장 실행에 옮길 수 있도록 가이드 제공합니다.

- 번아웃 뿐만 아니라 우울증이나 다른 심리적으로 겪고 있는 문제까지

해결 할 수 있는 눈을 기르게 만듭니다.