수영 기초부터 고급까지 10년 아끼는 수영 비법서

목차

들어가며
용어 정리: 이 책에 나오는 수영 관련 용어와 의미

1. 수영장 가기 전 이것만 알고 가세요
1-1. 수영용품 및 관리 방법: 기본적인 수영 장비 선택과 관리 방법
1-2. 수영장 이용 방법: 입수 전, 후 지켜야 할 에티켓과 안전 수칙
1-3. 물이랑 친해지는 방법: 물의 특성, 호흡 방법, 몸에 힘 빼기, 기본자세(유선형 자세)
1-4. 수영을 위한 준비 운동: 수영 전 필수 스트레칭 방법

2. 수영 영법별 기본 기술 및 연습 방법
2-1. 자유형(Freestyle swimming)
2-2. 배영(Backstroke swimming)
2-3. 평영(Breaststroke swimming)
2-4. 접영(Butterfly swimming)

3. 강습에서 배울 수 없는 수영 정보
3-1. 수준별 수영 꿀팁 및 주의사항
3-2. 혼자서 수영할 때 유용한 팁
3-3. 실전에서 수영 고수처럼 보이는 방법
3-4. 오리발 고르는 방법
3-5. 수영을 통한 건강 관리

4. FAQ(자주 묻는 질문)
Q. 발차기를 세게 차서 물이 많이 튀면 앞으로 잘 나가요?
Q. 10년 이상 해온 자세도 교정할 수 있을까요?
Q. 운동신경이 좋지 않아도 수영을 할 수 있을까요?
Q. 수영에 도움이 되는 지상 운동에는 뭐가 있나요?
Q. 유연하면 수영을 잘하나요?
Q. 어떤 영법이 가장 쉬운가요?
Q. 개인 수영 강습과 단체 강습의 차이점은 무엇인가요?
Q. 수영 속도를 올리는 방법 한 가지만 알려주세요.
Q. 시합 나갈 것도 아닌데 빠른 수영을 해야 하나요?
Q. 수영하면 어깨가 넓어지나요?
Q. 귀에 물이 들어가면 어떻게 하나요?
Q. 어제는 물이 따뜻했는데 오늘은 왜 물이 차갑나요?
Q. 수영은 에너지 소모가 많다는데 왜 살이 빠지지 않을까요?

마무리
부록
• 생활체육 수영인이 참가할 수 있는 수영대회
• 스윔클래스 훈련 일지: 자신의 훈련 내용을 기록할 수 있는 일지 양식

무작정 수영을 하면 실력이 좋아지나요?

수영을 잘하려면 방법과 전략을 알아야합니다.

수영의 기초 이론과 실제 수영장에서 적용할 수 있는 실질적인 팁을 통해

자신의 실력을 점검하고 향상할 수 있는 핵심 노하우를 알려드립다.

이 책은 수영 초보자부터 상급자까지 모든 수영 애호가를 위한 가이드입니다.

수영에 대한 모든 것을 책 한 권으로 끝낼 수 있습니다!

책의 핵심 내용입니다.

- 수영장 가기 전 알아야 할 기본 수영 정보

- 수영 영법별 핵심 기술

- 가장 많이 하는 실수와 교정 방법

- 강습에서 배울 수 없는 수영 정보

- 자주 묻는 질문과 답변

- 훈련 내용을 기록할 수 있는 일지 제공