지금 당장 46kg, 예쁜 사람들은 이미

목 차

# 머리말
30살, 날씬해지기
내 비법서의 특징

# Part1. 버린다
01. 상식버리기
02. 쌓아둔 것 버리기

# Part2. 빠진다
01. 핵심은 "열"
02. 음식편 들어가기 전, 내가 해본 것들
03. 식욕=욕심
04. 음식편

# 맺음말
마지막 이야기
못다한 이야기

[날씬한 사람들끼리는 이미 안다]

너무 많이 먹고 있었다

살(지방)은 '열'로 녹여내는 것이다

살집, 라인, 얼굴크기, 피부결, 머릿결 등 외모가 한번에 관리된다

대중에게 알려진 다이어트 식단, 운동법은 답이 아니었다.

9년이나 마케팅에 속아왔다.

1. 날씬해지는 몸

몸무게 (52 ->46)

식욕이 상당히 줄어들었다

지방이 빠지니 걸을 때 몸이 가볍다

특히 두툼하게 잡히던 뒷구리살이 빠졌다

운동을 조금만 해도 되었다

장이 편안하다 (+ 피부=장 상태)

2. 솔직히 내가 가족에게만 알려주던 이야기

나도 수년간 저탄고지방식, 고단백식, 칼로리계산식 등 다 해보고 각종 영양제, 보조제 다 잘 챙겨먹던 사람이다. 그럼에도 불구하고 8년간 몸무게 감량이 잘 안되었다.

특히나 50밑으로, 더 나아가서는 48밑으로 가는 건 더더욱 잘 안되었다.

장이 불편한 건 당연했다. 정신적으로도 괜히 스트레스 받고 항상 짜증이 많았다.

살은 안빠지는데 살을 빼야된다는 생각만 계속했다.

그러면서도 왜 '맛있는거..'라는 생각이 드는지 의문을 가졌다.

왜 먹는 생각을 하게 될까?

식욕, 장, 정신이 불안정해서 쉽게 지치고 스스로 이기적으로 되어가는 것이 싫었다.

그렇게 9년을 흘려보내다 점점 살이 빠지면서 나만의 비법을 찾게 되었다.

답은 "단순화"에 있었다.

단순하게 하면 소식도 하게 된다.

3. 얻어갈 수 있는 것 10가지

식욕down

욕심down

몸무게down

시간낭비down (식단준비/계획 X)

방귀down

부기down (얼굴,종아리,복부 등)

짜증/신경질 down

외모, 여성스러움 up (몸라인, 피부결, 머리결 등)

얼굴의 순한 인상 up (편한하고 여유로운 인상)

평생 여성스러운 날씬한 몸 유지

*현재는 초안본, 업데이트시 가격상승