에너지를 채우는 21일 프로젝트, 나만의 일상 루틴

함께할 혜야 전문가 이야기

저를 포함해서 사람들은

성과와 성취를 중요하게 생각해요.

그사이에 일상이 무너지는 것을

경험하기도 하고 주변에서 쉽게 보기도 합니다.

저는 일상이 무너졌더니

커리어도 건강도 무너지는 경험을 했고,

결국 번아웃이라는 종점이더라구요.

덕분에 그 어떤 성과와 성취보다 일상을

가장 중요하게 여기고 있어요.

일상을 지키는 것이 지속가능성을 높여준다는 것을

알게 되었어요.

기상시간, 먹는 시간, 잠드는 시간,

일상 청결 유지(빨래/설거지/청소기 등등),

소비의 통제감, 식재료의 건강함,

신체 운동, 마음 운동, 등등

일상에 루틴이 무너지면

에너지가 스멀스멀 티도 안나게 소진되지만

에너지를 다시 채우려면

몇 배에 달하는 시간과 노력이 필요해요.

혼자하려니 무척 힘들어서

가지각색의 방법을 써봤어요.

가장 효과적인 것은

사람과 함께하는 것이였어요.

빨래를 돌린 후 건조대에 너는 것이 힘들었던 저는

지인찬스를 써서 1시간 20분 후 전화를 해달라고 했고,

전화 통화하며 빨래를 널었어요.

이 과정을 몇 번 하다보니 몸에 베어서

알람만으로도 스스로 가능해지는 순간도 오더군요!

여러가지 에피소드 중에 하나이지만,

다양한 시간관리 방법과 벌금형 챌린지도 해봤지만..

지속되기가 쉽지 않고,

실패하면 자책으로 가며 더 마음이 힘들더군요.

그래서 일상 루틴을 만드는 것을 넘어서서

스스로를 받아들이고 인정하며

지속 가능한 루틴을 '찾아가는 것'을 중요하게 생각하게 되었어요.

프로젝트 소개

일상루틴 만들기 주제는 크게 5가지 입니다.

(그 외에도 다양하게 가능해요)

1. 돈

2. 운동

3. 식단

4. 일상청결

5. 수면

ex)

일주일간 소비금액 정하고 쓰기

매일 양치질 밤9시에 하기

매일 2키로씩 달리기

아침밥 오전7시에 먹기

청소기 돌리기

밤12시전에 잠들기

15만원 이하로 장보기

주3회 200자 글쓰기

등등

일상루틴 중 가장 힘들거나 바꾸고 싶은 부분을 주제로 정해주세요.

작은 목표부터 만들어서 인증하며

스스로 일상루틴을 지켜갈수 있도록 돕는 서비스에요.

불안이나 조급함에 목표만 높게 잡고선

행동으로 옮기지 못한 적 많으시죠?

혼자하면 불안하지만 함께 하는 사람이 있다면

다루기 한결 쉬워질꺼에요.

다양한 아이디어와 피드백을 통해서

실행으로 이어지는 행동을 찾아갈꺼에요.

개인마다 프로젝트의 성공지표는 다를꺼에요.

타인의 성공지표를 그대로 따라가지 말자구요.

각자의 상황, 성격, 시간, 환경, 에너지총량에 따라

나만의 일상루틴을 만들어가봅시다!

필독 주의 사항

미팅 가능 시간

월,화,목,금 21:00 ~ 23:00

미팅시간을 꼭 확인해 주시고 신청해주세요!

미팅이 해당시간에 불가능할 시

비대면 질문지&메시지로 대체됩니다.

프로젝트 진행 순서

1) 크몽메시지 문의

2) 크몽 결제

3) 최초 미팅 시간 예약하기

4) 최초 미팅으로 목표 설정하기

5) 21일간 프로그램 시작 날짜 설정하기

6) 1:1 네이버 밴드 개설&초대 (미션 인증과 개인 소통용)

7) 매주 미션을 네이버 밴드에 인증글 올리고 피드백 받기

8) 21일간 진행