멘탈 서바이벌 전략집

목차

프롤로그
들어가기
Chapter1. 탁월한 상태 유지
1-1. 멘탈 관리의 중요성
1-2. 상태 VS 목표
1-3. 탁월한 상태

Chapter2. 잠재능력 깨우기
2-1. 자원개발 기법
2-2. AS IF 기법

Chapter3. 생각
3-1. 생각이 만들어지는 과정
3-2. 틀(Frame) 바꾸기
3-3. 단어 바꾸기
3-4. 방향 바꾸기

Chapter4. 감정
4-1. 감정의 속성
4-2. 슬픔 다루기
4-3. 분노 다루기
4-4. 공포 다루기
4-5. 불안 다루기
4-6. 죄책감 다루기

Chapter5. 행동
5-1. 몸과 마음의 연결
5-2. 스마트 아웃컴
5-3. T.O.T.E 모델
5-4. 원하는 상태로 바꾸는 스위시 기법
5-5. 디즈니 전략

Chapter6. 중심잡힌 상태(센터링)
6-1. 문제 해결을 위한 스코어 모델
6-2. C.O.A.C.H 체조

에필로그

부록: 내 마음에 빛을 밝혀줄 아름다운 NLP 전제들

나도 00처럼 멋지게 실력 발휘하며 자존감 높은 사람으로 살고 싶은 분

감정에 휘둘리지 않고 감정의 주인으로 살고 싶은 분

인생을 행복하게 성공하며 살고 싶은 분

이런 분들에게 멘탈 관리를 잘 할 수 있는 핵심 전략으로 중심 잡힌 자아를 가질 수 있는

지름길을 알려드립니다.

중심 잡힌 자아로 살아가고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 생각, 감정, 행동 다루기 기법들이 들어있습니다.

성공 심리학 NLP(신경언어프로그래미밍) 이론과 기법으로 나만의 성공 마인듯 셋을 장착할 수 있도록 도와드립니다.

셀프로 빠르고 편리하게 적용할 수 있도록 구성된 멘탈 관리 기법 모음집 입니다.

왜 누구는 하는 일마다 성공하며 행복한 인생을 살까?

이너 게임을 잘하는 사람들의 비결은 도대체 무엇일까?

스트레스 상황에서도 감정을 드러내지 않고 문제에 잘 대처하는 사람들은 어떻게 하는 걸까?

한번이라도 이런 것들이 궁금하신 분들은 이 책으로 그 비결을 알 수 있게 됩니다.

그동안 멘탈 관리 잘하는 사람들을 부러워 하기만 했다면

이 책으로 남들이 부러워하는

탁월한 상태를 유지할 수 있는 멘탈 관리 마인드 셋의 소유자가 될 수 있습니다.

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