다이어트의 역설 먹어야 살이 빠진다

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서론
1.다이어트인데 맘편히 먹어도 된다구요?
1)하루에 얼마나 먹어야 할까요? (TDEE : Total Daily Energy Expenditure)
2)먹는 것마다 칼로리 소비량이 다르다구요? (TEF:Thermic effect of food 식이성발열효과)
3)그래서 어떻게 먹어야 하나요???

2.요요가 오지 않는 다이어트
1)당신이 몰랐던 필수 영양소 Vitamin
2)다이어트에 중요할까? 수면과 물

3.다이어트 음식에 대한 잘못된 오해
1)다이어트는 무조건 고구마, 샐러드?
2)다이어트는 무조건 공복유산소?

다이어트를 굶어서 뺀적이 있으신가요?

다이어트를 하는데 뭘 먹어야 할지 몰라 닭가슴살만 그저 먹어본 적이 있으신가요?

혹시 그저 굶고 폭식하는 것을 간헐적 단식이라 생각하고

마음의 위안을 삼아본 적이 있으신가요?

이 내용이 자신의 내용이다 싶은 사람은 꼭 읽어야 합니다.

다이어트는 단순히 굶고 닭가슴살만 먹으면 저절로 되는 마법의 기술이 아닙니다.

정확히 자신이 무엇을 먹고, 어떻게 먹는지에 대해서 기준을 세우고

근육량을 보존하고 체지방만을 제거할 수 있어야 합니다.

가령, 기업의 재무활동이 좋지 않을 때 기업은 정리해고를 합니다.

정리해고 후 현금 유동성이 좋아져 다시 기업을 살릴 수 있는 기틀이 되지요.

그런데 정리해고 후 본사의 현금유동성이 오히려 더 나빠지고 본사의 재정이 흔들려 도산의 위기에 놓이게 되면 그것은 정상일까요? 단언코 아닐 것 입니다.

여러분의 다이어트도 똑같습니다. 다이어트는 단순히 체중을 제거하는 것이 아닌,

근육량을 최대한 보존하며 건강을 위한 체지방만을 제거하는 행위이고,

이로써 미용적 목적과 건강을 다 같이 얻을 수 있는 것이 다이어트입니다.

그러므로 여러분 진짜 다이어트를 하고 싶은 분들은 속았다 생각하고 한번 따라해보세요.

정말 후회없는 다이어트가 되실겁니다.