살과의 전쟁 17년, 3개월 만에 해방된 비결

Chapter 1. 내가 간헐적단식을 선택한 이유

1. 변화의 시작: 간헐적단식과의 첫만남
2. 그 간의 다이어트가 실패했던 이유
3. 간헐적단식의 살 빠지는 원리 & 효능


Chapter 2. 그토록 바라던 ‘나’로의 과정, 단 100일

1. 필승전략: ‘3잘+빼기’
2. 몸과 마음의 연결
3. 그토록 바라던 ‘나’와의 만남


Chapter 3. 다음 주인공 ‘그대’에게

1. 그대에게 전하는 메시지
2. 그대를 위한 추천 일정 & 식단
3. 주의사항 및 Q&A

평생 살과 싸우며 살아왔는데, 3개월 만에 다이어트에서 해방되었습니다.

저는 초등학생때 부터 통통이 뚱뚱이로 살아왔습니다.

신체검사날이 두려웠습니다.

그렇게 평생 살과 전쟁하며 살아왔고, 여러 다이어트들을 시도해왔습니다.

하지만 그런 노력들이 오히려 제 몸을 망가뜨렸습니다.

이제 더이상 어떤 다이어트를 해도, 덜 먹어도 운동을 해도 살이 빠지지 않았습니다.

물만 마셔도 살 찌는 사람, 바로 제가 그 사람이었습니다.

그런 시간은 저를 우울감과 무기력의 늪에 빠지게 했고,

피해의식은 커져만 갔습니다.

잘 살아 보고 싶었습니다. 이렇게는 더 이상 아니었습니다.

그때 알게 된 방법이 '이것'입니다.

_______________________

아직도 '덜 먹고 더 움직이기'가 답이라고 생각하시나요?

살 찌는 몸을 리셋 해야만 우리는 변할 수 있습니다.

이게 그간의 다이어트 방법으로는 해결할 수 없습니다.

결혼식을 앞두고 다이어트한약으로 급하게 살을 빼보려 했습니다.

고통스러웠지만 원하는 결과는 얻지 못했습니다.

그렇게 두꺼운 팔뚝을 드러내고 결혼식을 치뤘습니다.

그랬던 제가 3개월 만에 10kg 감량에 성공하고,

지금까지 유지하고 있습니다.

무엇보다 이제 저는 나와 타인으로부터 자유로워졌습니다.

아이와 아빠, 풍경사진이 가득했던 제 핸드폰에

이제 저의 모습으로 채워지기 시작했습니다.

숨기고 싶던 몸에서 남기고 싶은 몸으로,

부담스럽던 만남이 즐거워졌습니다.

옷 입는게 즐거워졌고, 삶에 활력이 생겼습니다.

_______________________

혹시 저처럼 힘든 시간을 보내고 계시는 분이 있다면,

충분히 먹고 충분히 비워내며, 나를 사랑하는 방법으로

삶이 바뀌는 다이어트를 같이 해보셨으면 좋겠습니다.

분명히 지금 시작한 스스로에게 3개월 뒤 고마워할 것에요.

제가 지금 그런 것 처럼요.