매일섭취하는 북인도 요가명상의 통합캡슐

목차
1. 통합요가 수련의 필요성 2
2. 머리 마음 손의 통합 8
3. 삶에서 요가의 역할 11
4. 매일 수련 캡슐 설명 13
-부록 하루 요가 캡슐 순서 : 30
-별도제공 만트라 및 명상 멘트 : MP3

요가는 단순한 운동이나 명상법이 아니라,

우리의 삶을 향상시키는 중요한 도구입니다.

요가는 우리 자신의 삶을 더 깊게 이해하게 하고,

우리의 존재를 더욱 확실하게 깨닫게 합니다.

이 책은 일상생활에서 실천할 수 있는 매일 요가 명상에 대해 자세하게 설명하고 있습니다.

아침에 눈을 뜨는 순간부터 밤에 잠이 드는 순간까지

시간별로 수행해야 할 수련과정을 상세히 알려드립니다.

요가를 일상생활의 일부로 받아들이고 삶이 풍요롭게 변할 수 있도록 제가 잘 안내해드리겠습니다.