단기간 체중감량이 아닌 살찌지 않는 체질 만들기

1. 짧은 당부의 말씀
2. 시작하며
3. 일단 먹자! 단 이렇게...
4. 호기심이 습관으로
5. 건강한 일상의 시작
* 첫번째 변화 - 과식 예방
* 두번째 변화 - 소화기능 개선
* 세번째 변화 - 집중력 향상
* 네번째 변화 - 선순환
6. 식단과 관리가 요요를 부른다
7. 습관을 만드는 훈련
8. 일석N조 꿀팁
9. 뇌를 속이는 습관
10. 식단에 관하여
11. 굳이 끊을 것 까지야...
12. 다이어트가 될 수 없는 다이어트
13. 운동에 관하여
14. 쉽고 효과 좋고 지속 가능한 운동
15. 마치면서

<소개>

마지막 다이어트 책 역시 너무 답답해서 썼습니다.

누구는 풀만 먹으라 하고 누구는 고기만 먹으라 하고 누구는 아예 굶으라 하고,

뭔가 특별한 방법을 알려줄 것 처럼 기대하게 만들어 놓고는 누구나 다 아는

뻔한 얘기만 하고 있고...

그래서 책을 썼습니다.

정말 쉽게 살도 빼고 건강도 챙기고 체질까지 바꿀 수 있는 근본적인 다이어트 방법이 있는데,

누구하나 이 방법에 대해 제대로 설명하는 사람이 없습니다.

간혹 있기는 하지만 수박 겉핥기 식인데다 당연히 훈련 방법까지 알려주는 사람은 단 한명도 없었습니다.

이 방법을 알리고자 책을 썼습니다.

누구나 쉽게 이해할 수 있게 되도록 의학용어나 전문용어들은 쓰지 않거나 쉬운 용어로 풀어썼고,

경험으로 터득한 훈련방법도 쉽게 실행할 수 있도록 제시하고 있습니다.

<리뷰 이벤트>

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