생각으로 하는 운동 5

5편 – 식단과 휴식

목차
1.소개 -------------------------------------------------2

2.일반식(잡식)과 운동 ------------------------------------7

3.채식과 운동 ------------------------------------------14

4.육식과 운동 ------------------------------------------16

5.간식 ------------------------------------------------17

6.취미생활 ---------------------------------------------18

7.나의 경험 --------------------------------------------19

8.마치는 말 --------------------------------------------21

운동 방법을 상세히 알고자 한다면 추천 드립니다. 또는

10년, 20년 운동을 꾸준히 해 왔으나 잘 되지 않는 분들을 위한 책입니다.

많은 운동 관련 책은 지식 전달 방식의 서적입니다.

상세한 기술이 나와있지 않습니다.

이 책은 상세한 기술을 적어 놓은 책이며

자신의 방법에 보태면 더 좋아 질 수 있는 책입니다.

많은 다이어트 비용과 영양제 비용 그리고 보충제 비용이 필요하지 않습니다.

운동을 응용함으로써 충분히 가능 한 것입니다.

저는 지금도 보충제 없이 운동하고 있습니다.

단 한번 이해로

이 모든 노력과 시간과 돈은 절약할 수 있습니다.

10년, 20년 운동 하신 분들을 따라 잡을 수 있는 책이 될 것이며

단 한번 이해로

평생 언제든지 만들 수 있는 자신의 기술이 될 책입니다.

※약물 사용을 하지 않아도 약물 과복용의 오해를 받을 수 있으니 주의 하시기 바랍니다.