15분 투자로 행복을 만드는 마음근육 만들기

프롤로그

Part 1. 헬스장에서는 절대 키울 수 없는 근육

Part 2. 마음근육은 무엇인가

Part 3. 마음근육 키우기

1. 마음의 근육 상태 파악하기
2. 잘못된 것들 버리기
3. 흔들리는 멘탈 잡기
4. 반복훈련 하기

Part 4. 마음의 근육 단련하기

1. 자연의 원리를 기억하라
2. 마음의 필터를 장착하라
3. 거짓의 옷을 벗어 버려라
4. 넘치지 않게 하라
5. 수용의 즐거움을 누려라
6. 쉬었다 가자.

Part 5. 15분 투자로 행복 만들기

에필로그

안녕하세요, 감성소통 심리트레이너 주민관입니다.

저는 15년 이상 3,500회 이상의 강연을 진행하고 있습니다.

방송과 기업강연을 하면서 진짜 만들기 감성소통리더십을 강연하고 있습니다.

우리가 매일매일 익숙하게 사용하는 몸의 근육처럼 마음에도 근육이 있다는 사실,

알고 계신가요?

바쁜 일상 속에서 마음의 근육을 단련하는 데 소홀히 하다 보면,

스트레스와 부정적인 감정에 쉽게 지치곤 합니다.

하지만 여기, 단 15분의 투자로 내면의 행복을 찾고,

스트레스를 건강하게 이겨낼 수 있는 방법이 있습니다.

'15분 투자로 행복해지는 마음근육 만들기' 프로젝트를 소개합니다.

이 책은 간단한 일상 속 실천을 통해 마음의 힘을 길러주는 연습법을 담고 있습니다.

하루에 단 15분,

나를 돌아보고,

작은 긍정의 힘을 키워나가는 시간을 통해 누구나 스트레스를 이길 수 있는

내적인 힘을 기를 수 있도록 도와드리는 것이 목표입니다.

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Q. 프로젝트 소개

1. 제목 : 15분 투자로 행복해 질수있는 '마음근육 만들기'

2. 분량 : 62 페이지

3. 부록 : 마음근육 마인드맵 1, 주도적인 삶 그래프 1

행복 한가요? 진짜 행복 한가요? 

누군가의 희망임을 알기에 포기하고 싶지만 버티고 있는 '당신'

보이지 않는 가면으로 수많은 상처를 가리고 있는 '당신'

지친 당신에게 들려주고 싶은 '진찌 행복 만들기' 프로젝트

15분 투자로 행복해 질 수 있는 '마음근육 만들기'는

당신의 가치를 높여 줄 것입니다. 

당신과 함께 아름다운 세상을 만들어가는 과정입니다.

당신의 마음근육을 강화하여 행복한 가정과 개인과 회사생활을 응원합니다.

Q. 프로젝트 요약

마음의 아픔과 그리고 고통과 슬픔도, 기분이 나빠도

시간이 약이라고 생각하며 그냥 지나 쳤던 것들

지금 당신의 마음 깊은 곳에 앙금으로 남겨져 있을 것입니다. 

모든 질병의 근원이 되는 스트레스

정작 그 스트레스를 극복하기 위해서는 시간을 쓰지 않습니다.

병원을 가면 온통 스트레스 받지 말라고 하는데

당신은 왜 스트레스를 그대로 가지고 있나요.

스트레스를 받지 않게 하는 멘탈을 잡아주는

'마음근육'

마음에도 근육이 있다는 것을 아시나요?

소통이 안되면 불통이 되고,

불통이 지속되면 화통이 터지고,

화통이 터지면 꼴통이 됩니다.

이 시대에 사건 사고가 난무하게 된 것은 결국

진짜 소통이 아닌 가짜 소통이 난무하기 때문입니다.

잠자고 있는 마음근육을 깨우세요

당신과 함께 울고, 당신과 함께 웃으며 행복을 만들겠습니다.

"이제 당신도 행복해 질 수 있습니다"