임신성당뇨 걱정말아요

1. 프롤로그 5

2. 임당 진단_증상이 없는데 임당이라고요? 7
(1) 임당이란?
(2) 임당 증상
(3) 임당 진단 방법
(4) 임당이 산모와 아이에게 미치는 영향

3. 임당 관리_식단과 약물 치료 11
(1) 꾸준함이 답, 혈당 관리 수첩 작성
(2) 약물 치료가 필요한 경우

4. 식단_어렵지 않아요 13
(1) 식단이 처음이라면, OOOO 챙기기
(2) 식사에도 순서가 있다?
(3) 이 음식만큼은 피해주세요!
(4) 건강하고 맛있는 임당 조리법
(5) 외식 메뉴 고민하지 말아요
(6) 모르면 손해! 임당 간식 추천

5. 생활습관_이것만 지켜도 ‘혈당 수치 안전’ 21
(1) 임당 산모 운동 골든타임은?
(2) 근심 걱정 내려놓고 꿀잠

6. 건강한 엄마 프로젝트_지켜라 혈당 22
(1) 출산 다이어트? 4kg 감량 비법
(2) 합병증 예방과 관리 팁
(3) ㅁㅇㅅㅇ가 도움이 된다고요?
7. 에필로그 25
(1) 사소한 습관부터 점검하기
(2) ‘함께’ 실천 하세요
(3) 임당 걱정 NO, 사소한 실천으로 건강한 엄마되기

임당 산모를 둔 배우자가 도와주면 좋을 3가지 27
당 체크 소모품 구입비 정부 지원 받아요 28
임당 산모가 자주 하는 질문 30
당뇨 환자 외식 가이드라인 32

임신성 당뇨 생활을 하며 직접 경험하고 알게 된 당뇨 관리 팁을 소개합니다.

마냥 기쁘기만 했던 시기를 지나 갑자기 찾아온 임신성당뇨.

임신 기간 중 꼬박 넉달을 운동과 식단에 매달려야 했습니다.

당시 저는 20대 초산모였습니다. 노산이 아니었고 비만도 아닌, 가족력이 없는 경우였습니다.

당뇨와 다소 거리가 멀 것 같은 조건입니다.

그러나 혈당 관리가 쉽지 않았습니다. 공복부터 혈당 수치가 높았던 적도 꽤 있습니다.

이런 상황은 비단 저 혼자만 겪는 일이 아닐겁니다.

임당 진단, 재검 판정, 당뇨 혹은 당뇨전단계인 분들을 위해

출산 전후 관리, 생활습관, 운동과 식이요법 전반을 알려드립니다.

쉽게 따라할 수 있는 일상 속 혈당 수치 관리 노하우를 전해드리겠습니다.