프롤로그 : 9년차 유지어터가 깨달은 3가지

1부 다이어트 마인드셋이 전부다
- 포기하지 않는 멘탈 관리법
- 맛있게 먹고도 죄책감 없는 식사법
- 기승전결 시각화

2부 다이어트의 원리
- 비만이란 무엇일까?
- 다이어트에 OO가 중요한 이유
- 칼로리에 대한 오해

3부 음식을 대하는 마인드셋
- 다이어트와 식단
- 양껏 먹고도 살 뺄수 있는 방법
- 호르몬을 활용해 똑똑하게 다이어트 하는 법

4부 운동은 어떻게 해야할까?
- 적은 운동으로 효과 극대화 하는 방법
- 틈새운동 꿀팁

5부 생활 습관 점검하기
- 스트레스 다스리는 법
- 수면의 질 올리는 법

에필로그 : 당신도 할 수 있습니다

다이어트는 힘들고 하기 싫은 것이라고 생각하시나요

마인드셋으로 멘탈을 잡고

다이어트 호르몬을 이해해서 똑똑하게 다이어트 하는 법

300만 다이어트 플랫폼 성공사례 인터뷰!

하체비 만 극복 9년차 유지어터가 알려드립니다.

평생 지속할 수 있는 다이어트 함께해요!