호흡의 기술 웰빙호흡의 힘 멘탈케어와 감정조절 기법

1. 의식적인 호흡의 힘
2. 홀로트로픽
3. 툼모
4. 윔호프 메소드
5. 단전 호흡
6. 리듬 호흡
7. 바디 스캔
8. 오션 브레스
9.478 호흡
10. 디어프램 호흡
11. 비강 호흡
12. 옴 호흡
13. 자신만의 호흡 찾기

[체크 포인트]

호흡은 우리 생명의 기초입니다. 

그러나 대부분의 사람들은 일상에서 호흡에 대해 생각하지 않습니다. 

우리는 자동적이고 무의식적으로 호흡을 하고, 그것만으로 몸과 마음의 모든 것이 정상적으로 작동한다고 생각합니다. 하지만 우리는 의식적으로 호흡하는 것이 우리의 건강과 웰빙에 어떻게 영향을 미치는 지 바로 이해해야만 합니다.

이 책에서는 의식적인 호흡이 우리가 행복한 삶을 살기 위해 그리고 건강한 삶을 살기 위해 필요한 필수 요소임을 설명하고, 이를 통해 의식적인 호흡이 어떻게 우리의 삶을 변화 시킬 수 있는지를 살펴볼 것입니다. 

이 책은 의식적인 호흡의 기본 원칙과 기술을 소개하고, 의식적인 호흡이 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있는 지에 대해 다루며 의식적인 호흡을 통해 우리가 경험할 수 있는 다양한 이점들에 대해서도 자세히 설명하고 있습니다.

일상적인 바른 호흡, 상황과 감정 상태에 따라 활용할 수 있는 다양한 호흡법을 통해 당신의 삶은 진화될 것입니다.

[저자소개]

인도 리시케시에서 Energy Transurfing 명상, Sadhguru의 linner engineering 프로그램, 다람살라의 Tushita 명상센터에서 다양한 명상법을 익혔으며, 25년간 명상을 하면서 경험한 다양한 체험들을 바탕으로 영성과 마음공부 유튜브채널 [스타씨드]를 운영하며 개인 상담 및 원데이클래스를 통해 명상에 대한 완벽한 이해와 자신에게 가장 잘 맞는 명상법을 찾아 자신만의 명상의 길을 갈 수 있도록 도와드리고 있습니다.

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