태권도장에서 회전발차기 지도하기

1. 들어가는글

2. 회전발차기 기초이론
2-1. 태권도장에서 시범발차기를 배우면 무엇이 좋나요?
2-2. 회전발차기에서 중요한 것은 무엇인가요?
2-3. 회전발차기는 몇 살부터 지도하면 좋을까요?
2-4 회전력을 갖추려면 무엇을 해야하나요?
2-5. 동작이 먼저인가요? 과정이 먼저인가요?
2-6. 훈련순서의 기준은 어떻게 세우나요?
2-7. 지도를 잘 하기 위해서는 어떻게 해야하나요?

3. 실전을 위한 지식
3-1. 회전에서 중요한 5가지 요소
3-2. 점프에서 중요한 5가지 요소
3-3. 기본발차기에서 중요한 5가지 요소
3-4. 전달력을 높여 지도하는 2가지 방법
3-5. 단계별 훈련이 필요한 3가지 과학적 이유
3-6. 튜토리얼을 10가지 이하로 나누는 이유
3-7. 피지컬 트레이닝과 기술훈련을 나눠서 하는 이유
3-8.열정적인 지도자가 주의할 2가지
3-9. 시범발차기 훈련 시 가져야 할 순서

4. 회전발차기를 위한 기초운동, 웜업
4-1. 관절운동
4-2. 달리기, 유산소운동
4-3. 왕복운동
4-4. 패턴운동
4-5. 가동성, 유연성운동

5. 회전발차기 단계별 트레이닝
5-1. 스텝단계
5-2. 지면회전단계
5-3. 점프단계
5-4. 공중회전단계
5-5. 발차기,착지단계

6. 기술발차기 단계별 트레이닝
6-1. 뒤후려차기
6-2. 360도 턴차기
6-3. 팝턴 돌려차기
6-4. 역턴 돌려차기
6-5. 점프 뒤후려차기
6-6. 뛰어돌아 뒤후려차기
6-7. 540도 뒤후려차기
6-8. 720도 돌려차기

7. 현장에서 지도자들이 해주셨던 질문 TOP10
7-1. 점프력을 기르기 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
7-2. 어린이들에게 할만한 회전력 운동은 어떤것이 있나요?
7-3. 회전력은 충분한데 발차기가 안되면 어떻게 해야 되나요?
7-4. 유연성이 안좋은 수련생은 그것부터 해야하나요?
7-5. 뒤꿈치로 회전하는 수련생은 앞꿈치로 바꿔야하나요?
7-6. 제자리에서는 잘 되는데 스텝을 주면 안되면 어떻게 하나요?
7-7. 점프 시 몸이 서있으면 안되나요?
7-8. 점프 및 회전시 다리가 벌어지는 경우는 어떻게 해야되나요?
7-9. 점프 시 중심이 빠질 때 어떻게 하나요?
7-10. 비만인 수련생은 시범발차기가 안되는 데 어떻게 하나요?

8. 맺음말

1. 이 책은

- 태권도장에서 수련생에게 회전발차기를 지도하고 싶으신 지도자를 위한!! 실질적인 지도안내서 입니다! 회전발차기를 왜 이렇게 운동해야 하는지 그 이론을 바탕으로 기술되어있고 태권도장 관장님과 사범님들이 궁금해 하는 것들을 위주로 내용이 구성되어 있어요.

2. 이 책은

- 교과서 같은 교본내용보다는 현장에서 직접 사용할 수 있는 것들을 중점으로 기술되어 있어요.

현장에서 직접 지도하며 필요했던 많은 이론들, 지식들이 나타나 있고, 실질적인 훈련내용과

프로그램 구성표 등이 포함되어 있어요. 어느 책 보다도 현장에서 사용하기 용이합니다.

3. 이 책은

- 이해를 돕기 위해서 많은 사진과 영상이 함께 첨부되어 있어요. 글로 이해가 안되는 부분은 영상을 통해 이해할 수 있도록 많은 자료들을 함께 첨부했습니다. 킥리의 유튜브나 인스타그램에도 많은 콘텐츠가 있으니 함께 보시면 많은 도움이 될 것입니다.

- 저자소개-

킥리kicklee (이정우)

현)

- 한국체육대학교 석사졸업

- 태권명가 대표

- 경일대학교 태권도학과 전담교수

- TEMA명가 지도자연합회 회장

- 네이버 인플루언서

- 태권도시범교육 콘텐츠 크리에이터

- 전국 태권도시범교육 세미나 강사

전)

- KTA 국가대표태권도시범단

- 주중한인대표 태권도시범단 코치 역임

- 제3야전군사령부 태권도시범단 코치 역임

- 서울 중랑구립 태권도시범단 코치 역임

- 서울 중평 리틀비전시범단 코치 역임

- 중국 태권도장 시범세미나 강사

- 무주 세계문화엑스포 태권도시범강사

주요경력)

- 23 계명대총장배 전국태권도대회 종합격파 일반부 1위

- 23 김운용컵 국제태권도대회 종합격파 일반부 3위

- 23 대구시장기 태권도대회 자유품새 1위

- 세계태권도한마당 폐막식, 갈라쇼 시범

- 광저우 아시안게임 폐막식 시범

- KBS 출발드림팀 태권도 국가대표 출연

- 태권도 공연 '탈' 창단멤버 미국투어

- 국내.외 다수 태권도시범경력