어느새 30대 중반 인 나 마지막 다이어트

목차

1) 입으로 운동하기
-> 항상 입으로만 운동하고 입으로만 결심하여 치우는 나

2) 모델, 연예인이 아닌 나의 몸으로 동기 여부
-> 모델이나, 연예인 사진으로는 일시적 동기 여부일 뿐
나의 몸으로 비교하여 동기 여부 찾기

3) 무작정 헬스장 가는 건 실패로 가는 지름길
-> 또 러닝머신만 탈 건가?

4. 맞는 운동법 찾기
-1) 요가
-2) 필라테스
-3) 집 근처 PT센터
-4) 고르고 골라서 간 PT센터
-5) 댄스학원, 유튜브 무작정 따라 하기

5. 식단으로만 하는 다이어트가 안되는 이유
-> 굶어서 빼는 식단, 인터넷에 떠도는 식단 방법으로 는 일시적일 뿐
평생 하지 못한다

6. 맞는 운동법으로 능률 올리기
-> 사람마다 나에게 맞는 운동 1가지씩은 다 있다
운동이 싫은 나도 왜 운동을 싫어하는 지도 몰랐다.

7. 내 몸의 변화는 다른 사람보다 나 스스로 더 잘 안다
-> 내 몸의 변화는 주변 사람들이 알려주지만 그 누구보다 내가 더 잘 안다.

8. 천만 원을 써본 결과 나란 사람은
-> 시행착오를 겪으며 식단과 운동에 천만 원을 써본 결과
나란 사람은 이걸 좋아했다고 라고 느꼈다.

목차

1) 입으로 운동하기

-> 항상 입으로만 운동하고 입으로만 결심하여 치우는 나

2) 모델, 연예인이 아닌 나의 몸으로 동기 여부

-> 모델이나, 연예인 사진으로는 일시적 동기 여부일 뿐

나의 몸으로 비교하여 동기 여부 찾기

3) 무작정 헬스장 가는 건 실패로 가는 지름길

-> 또 러닝머신만 탈 건가?

4. 맞는 운동법 찾기

-1) 요가

-2) 필라테스

-3) 집 근처 PT센터

-4) 고르고 골라서 간 PT센터

-5) 댄스학원, 유튜브 무작정 따라 하기

5. 식단으로만 하는 다이어트가 안되는 이유

-> 굶어서 빼는 식단, 인터넷에 떠도는 식단 방법으로 는 일시적일 뿐

평생 하지 못한다

6. 맞는 운동법으로 능률 올리기

-> 사람마다 나에게 맞는 운동 1가지씩은 다 있다

운동이 싫은 나도 왜 운동을 싫어하는 지도 몰랐다.

7. 내 몸의 변화는 다른 사람보다 나 스스로 더 잘 안다

-> 내 몸의 변화는 주변 사람들이 알려주지만 그 누구보다 내가 더 잘 안다.

8. 천만 원을 써본 결과 나란 사람은

-> 시행착오를 겪으며 식단과 운동에 천만 원을 써본 결과

나란 사람은 이걸 좋아했다고 라고 느꼈다.

[ 반주, 애주가인 분 올해 는 저와 함께 다이어트 해 볼까요? ]

" 원푸드다이어트, 간헐적단식, 수많은 다이어트 방법 중에 뭘 해야 하지? "

" 건강도 챙기면서 다이어트 하고 싶어"

" 나는 애매한 인간이야 "

" 반주를 좋아하는 나도 뺄 수 있을까?"

" 운동은 여러 가지 해 봤어, 근데 나와 맞지 않아. "

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올해도 다이어트가 5순위 안에 들어가는 계획을 세웠습니다.

그동안 아에 안 한 것도 아니고 한 것도 아니라는 생각이 들어서

도대체 운동,나에게 맞는 운동을 어떻게 찾는 건 데라는 의문이 들었고,

무작정 헬스장에 등록하시는 분들처럼 저 또한 그래 왔는데

여러 가지 운동과 식단에 시간과 비용을 지불하며 발을 걸쳐온 노하우를 알려 드리겠습니다!

식단만 하는 다이어트, 운동만 하는 다이어트

이 두 가지를 어떻게 적절하게 병행해야 하는지

반주와 애주가인 분들 다이어트 중에 술은 먹어도 되는지 알고 싶은 분

애매한 나를 변화 시키고 싶은 분들에게 도움을 주는 전자 책 입니다.