자존감 바닥에서 하늘까지 올리는 비법

글을 시작하며

chapter 0. 자존감이 바닥이었던 나의 이야기

chapter 1. 자존감이란 무엇인가?
1. 자존감의 정의
2. 자존감이 낮은 사람들의 특징 5가지

chapter 2. 현재 내 자존감 파악하기
1. 나의 과거 돌아보기
2. 내가 만든 자존감 테스트

chapter 3. 자존감을 높이는 방법
첫 번째, 자기 자신을 사랑하기
두 번째, 타인의 말과 행동을 객관적으로 받아들이고, 어느정도 무시하기
세 번째, 믿을 수 있는 친구에게 나에 대해 털어놓기
네 번째, 건강한 취미생활을 가져라
다섯 번째, 당신을 위해 준비한 자존감 높여주는 글귀 열 가지

chapter 4. 당신에게 꼭 해주고 싶은 조언
1. 자존감과 자만심의 차이
2. 운다고 나약한게 아니야. 너무 힘들면 울어도 돼

글을 마치며

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'하... 나도 저 사람처럼 자존감 넘치는 모습으로 살고 싶다..'

'나도 바뀌고 싶어... 하지만 그게 안되는 걸 어떡해..'

이 책을 클릭한 당신이라면 한 번쯤은 생각해 본 말들일 것이다.

그리고 위와 같은 생각을 한 10명 중 9명의 사람들은 아무것도 실행하지 않고

평소와 같은 자신의 모습으로 살아간다.

하지만 자신을 바꾸려는 노력을 실천한 단 한 명의 사람은 자신을 바꾸고

자존감 넘치는 모습으로 살아가고 있다.

언제까지 당신 스스로 만족하지 못하는 모습으로 살 것인가?

이젠 진짜 자신을 바꾸는 실천을 해 볼 때가 되지 않았는가?

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'누구보다 낮은 자존감을 가지고 있었던 내가 상위 1% 자존감을 가지게 되었다'

내가 초등학생이었던 시절 아버지의 사업 실패로 인해 나와 우리 아버지는 함께 살지 못하는 상황이 되었다. 한창 부모님의 사랑과 관심이 중요한 시절에 겪었던 아버지와의 별거는 나에게 정신적으로 많은 영향을 미쳤다.

친구들과의 관계 형성을 위해 아버지와 함께 살지 못하는 사실을 자연스럽게 숨기고 거짓말하게 되었고, 그로 인해 10대의 나는 거짓말로 가득 찬 인생을 살았다. 그런 인생을 살다 보니 어떤 사람 앞에서도 솔직하게 나의 상황을 얘기하지 못하는 나 자신이 너무나도 싫어졌고, 그렇게 나의 자존감은 바닥을 기어다니게 되었다.

하지만 어느 순간 인생을 그런 식으로 살고 싶지 않다고 생각했고, 나는 '나만의 방법'으로 나의 '낮은 자존감'을 극복했다.

그렇다. 지옥 속에 살았던 나는 내 스스로 지옥 속에서 걸어 나왔다.

'아무것도 아닌 내가 해냈는데 당신이 그러지 못할 이유가 무엇인가? 내가 도와주겠다. 그러니 한 번만 용기를 내보라'

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[이 책의 특별한 점]

#직접 만든 자존감 테스트

인터넷에서 흔하게 널려있는 질문들이 아닌 직접 고민해서 만든 질문들로 이루어진 자존감

테스트로 자신의 자존감 상태를 측정할 수 있다.

#자존감을 높여주는 글귀 모음

내가 나의 낮은 자존감을 극복할 때마다 생각한 나만의 글귀들을 공유했다. 이 글귀는 당신의 자존감을 향상시키고 지켜줄 것이다.

#현실적인 상황과 조언

이 책의 나오는 모든 상황들은 내가 직접 겪었던 일들을 예시로 들고 있다. 현실적인 상황들을 예시로 그 속에서 내가 힘들고 아팠던 감정들을 공유하고, 그 상황들을 어떻게 헤쳐나갔는지도 공유했다.