번아웃이 당신을 덮치기 전 꼭 읽어야 할 책

프롤로그

PART 01. 그 어느 누구도 "번아웃" 에서 자유로울 수 없다.
- 배터리가 방전된 곰인형
- 끝도 없는 무기력, 그 끝은 어디?
- "번아웃"? 그건 어디에 삶아 먹는 거래?
- 지금, 당신의 건강신호등은 안녕하신지요?

PART 02. 회사는 결코 당신을 책임지지 않는다.
- 여왕개미에게 충성하는 일개미
- 회사에서 자아실현 한다고? 웃기지 마시라.
- 당신의 불행은 경쟁자의 행복
- 그 누구도 당신을 지켜주지 않는다.

PART 03. "번아웃"과 결별하기
- 추락하는 것은 날개가 없다.
- 마음이 아픈 현대인들.
- 이젠 "번아웃"과 이별할 시간, 비 온 뒤 땅이 더 굳는다.
- 행복해지고 싶다면 ○○하라. 지금 당장!

에필로그

‘아침에 일어나 회사에 출근하는 길이 지옥 같다’

‘조금만 방심하면 회사 내에서 뒤질 것 같아 안절부절못하다’

‘처음의 열정은 온데간데없고, 만사가 귀찮고 무기력하다’

‘여기저기 자주 아프고, 만성두통과 소화불량에 시달린다’

‘나 자신이 무능하게 느껴지고 한계에 자주 부딪힌다’

‘불안하고 우울한 기분이 자주 든다.’

혹시 여러분도 이런 증상들에 시달리지는 않나요?

위통이 심해 위 내시경을 찍어 봐도, 두통이 너무 심해 병원을 방문해도 특별한 이상이 없다는 소리를 듣진 않았나요?

쉬어도 쉬어도 피로가 풀리기는커녕, 계속 무기력해진다면 당신도 ‘번아웃 증후군’을 겪고 있을 가능성이 높습니다.

갈수록 치열한 경쟁사회 속에 ‘번아웃’을 겪은 경험이 있는 직장인이 85%를 상회한다고 합니다.

2019년 WHO(국제보건기구)에서도 ‘번아웃증후군‘을 정식 질병으로 분류하였다고 하죠?

그런데 이런 ‘번아웃’ 증상을 대수롭지 않게 여기고 그냥 방치하면 어떻게 될까요?

‘번아웃’을 장기간 방치하면 생명까지 위협할 수 있는 심각한 ‘우울증’으로까지 진행할 수도 있다고 해요

필자 역시 수년 전 심각한 번아웃과 우울증 초기증세로 너무나 고통스럽고 힘든 시간들을 보낸 적이 있답니다.

그렇다면 회사 속에서 받는 수많은 스트레스, 번아웃 증상으로부터 나를 지키고 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

이 책은 필자가 수면제를 비롯한 병원처방약에 의존하지 않고도 번아웃을 슬기롭게 극복하고 하루하루 행복한 삶을 살아가고 있는 노하우를 시원하게 알려 드립니다