먹고싶은거 다 먹으면서 48Kg 유지하는 다이어트노하우

서 론
- 건강한 다이어트를 위한 5가지 원칙

Chapter 1. 운동
1. 운동하기 전 알아 두기 (횟수, 강도, 시간)
2. 체지방 낮추는 꿀팁
3. 근육량 늘리는 꿀팁
4. 다이어트 정체기 / 멘탈 관리

Chapter 2. 식단
1. 끼니 별 식단 추천
2. 영양소별 섭취법
3. 뱃살 쉽게 빼는 ‘간헐적 단식’
4. 진정한 Detox 다이어트, ‘식초 코팅’

Chapter 3. 습관
1. ‘살 안 찌는 체질’ 만드는 방법
2. 식사 전, 식사 중, 식사 후 습관 체크
3. 체중보다 중요한 ‘체지방률’ 낮추는 꿀팁
4. 똑똑하게 치팅하는 법

기 타 (산후 다이어/ 다이어트의 적, 간식 대처법)

먹고 싶은 것 마음껏 먹으면서 

365일 몸매유지 하는 방법 대공개

다이어트

근본적인 원인만 알면 어렵지 않아요

몸무게는 전혀 중요하지 않습니다

내 몸을 이루고 있는 체성분이 중요하죠

99% 가 모르는 

핵심에 대해 정리했어요

63kg -> 48kg 산후 다이어트 성공 후

체지방률 10%, 건강한 몸매를 유지하고 있는

16만 홈트레이닝 5년차 유튜버 이자

요가/ 피트니스 강사,

교보문고 베스트셀러 다이어트 식단책 저자

소피의 다이어트 노하우를 모두

모으고, 모아서 집대성한

"건강한 다이어트 전자책"

다이어트도 아는 만큼 보여요 

10년이 넘는 기간 동안 

여러 차례의 다이어트 성공과 실패 경험을 통해

쌓아 온 노하우가 응집된 전자책으로

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탈다이어트, 건강하고 행복한 유지어터는

그렇게 어려운 길이 아닙니다

혼자 하는 다이어트가 맞는지도 모르겠고,

외롭고 막막하게 느껴진다면 

꼭 이 전자책으로 

건강한 습관 잡아가시는데 꼭 도움을 받으셨으면 좋겠습니다

평소의 사소한 습관들이 모여

나의 체력과 정신을 만듭니다