워킹맘도 성공한 건강한 다이어트

1. 건강한 다이어트의 계획하기

1-1. 쳇바퀴처럼 굴러가는 일상에 변화가 필요하다.
1-2. 건강한 체력과 정신건강을 위해서 제대로 된 계획을 세워보자.
1-3. 어떤 목적으로 건강한 다이어트를 시작할 것인가?

2. 건강한 식단을 해야하는 이유

2-1. 건강한 다이어트의 핵심은 올바른 식단에서부터 시작됩니다.
2-2. 위장이 건강해지는 식단이 다이어트의 지름길이다.
2-3. 내 몸에서 피어나는 건강한 씨앗을 느껴보세요.

3. 건강한 음식이 건강한 몸을 만든다.

3-1. 재료의 궁합과 맛을 동시에 잡아라.
3-2. 획일된 채소식과 절식은 건강한 다이어트의 독이다.
3-3. 비율에 맞는 식단을 하자.

4. 당신에게 맞는 레시피(식단)를 찾아라.

4-1. 당신의 하루를 돌아보라.
4-2. 간단하게 먹을 수 있는 식단이 있다.
4-3. 칼로리에 집착하지 말자.

5. 멈추고 싶은 순간은 반드시 찾아온다.

5-1. 힐링 포인트 찾아 보세요.
5-2. 내 몸과 마음에 휴식을 주자.
5-3. 현재를 유지할 것인가 더 나아갈 것인가.

6. 건강한 다이어트에 도움되는 마지막 꿀팁

6-1. 추천 도서
6-2. 추천 식단
6-3. 추천 홈트

헬스장가서 운동하고 소식하는 다이어트....

여러분이 아는 다이어트 방법들 지금까지 완전히 속으셨습니다.

내 몸이 좋아하는 진짜 다이어트를 해야 성공한 다이어터가 될 수 있습니다.

게으른 당신도 쉽게 읽을 수 있고 따라할 수 있는 꿈의 비법서!

올해의 계획에도 다이어트 성공이 들어있으신가요?

더 늦기전에 올라타세요!

저는 엄마이자 평범한 직장인으로 유지어터의 삶을 살고 있습니다.

시간적 여유가 많았던 주부시절에도 나름 꾸준히 다이어트를 했었지만 결국 실패했습니다.

하지만 직장을 다니면서도 성공할 수 있었던 진짜 다이어트 방법은 제가 알던 수많은 정보들과 달랐습니다.

결국 내 마음이 편하고, 내몸이 잘 따라갈 수 있는 다이어트를 해야 성공할 수 있습니다.

여러분은 다이어트에 속고 있습니다.

다이어트가 나를 이기는게 아니라 내가 이기는 다이어트를 하세요.

잘못된 다이어트, 남들하는대로 따라하는 다이어트는 건강을 망치는 지름길이 됩니다.

그래서 넌 얼마나 뺐니?

고도비만에서 다이어트는 고속철도를 깔아 놓은듯 몸을 조금만 움직이고

가벼운 식이조절만해도 살이 빠집니다.

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- 반대로 다이어트 매번 실패하고 마음까지 다치신 분

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