온라인 - 재활 운동 컨설팅

잘못된 습관의 누적이나 몸에 맞지 않은 과도한 부하가 걸린 운동을 했을 경우, 수술 후 적절한 부하로 재활을 실시하지 않은 경우 등 다양한 상황에서 우리 몸은 비대칭의 상황에 놓이게 되고 한쪽의 움직임이 떨어질 경우 다른 부분이 그 역할을 대신하여 많은 움직임을 만들어냅니다. 예를 들어 가동성이 기반이 되어야하는 흉추가 제 역할을 수행하지 못함으로 인하여 허리나 목을 많이 움직이게 되어 그 피해가 고스란히 허리나 목으로 가게됩니다. 일종의 피해자인 셈이지요. 이 부분을 해결하기 위해서는 적절한 평가를 통하여 피해자(허리/목)가 아닌 가해자(흉추)를 찾아내어 적절한 부하로 움직임을 만들어주게 되면 허리나 목은 자연스레 원래 하던 일로 돌아가게 되고 통증도 줄어드는 것입니다.

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이러한 상황처럼 간단한 기능 평가를 통하여 원인이 되는 부분을 찾고 본인에게 맞는 적절한 부하의 운동을 선별하여 오랜 기간 불편하셨던 통증에서 벗어나게 해드립니다.

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주변 헬스장에 가서 P.T를 받기에는 그 비용이 부담스러우시거나, P.T를 받으셨음에도 통증이 해결되지 않으시거나 하시는 분이면 저렴한 가격으로 비대면으로 컨설팅을 받으시길 추천 드립니다.

1. 인터뷰를 통하여 나이, 직업, 생활 습관을 알아보고 통증을 유발하는 좋지 못한 자세를 유추하고 올바른 자세를 설명해 드립니다.

2. 간단한 측정과 평가를 통하여 통증을 유발하는 원인을 알아봅니다.

3. 해당되는 증세에 맞는 운동을 선별하여 진행해보고 다시 재 측정해서 재 평가 해봅니다.

4. 일주일 정도 운동을 실시해 보고 더 강도 높은 운동으로 구성하여 재 진행합니다.

(선택 사항 / 추가 금액)

폼롤러, 루프 밴드, 세라 밴드, 저중량 케틀벨 등 소도구가 있으면 좋으나 없어도 무방합니다.