나를 살린 치유 글쓰기

목 차

프롤로그: 어둠 속 당신을 치유해 줄 글쓰기

Chapter 1. 절망의 끝에서 만난 치유 글쓰기
1.1 이보다 더 비참할 수 없는 절망의 끝에 빠졌던 나의 인생 이야기
1.2 한 줄기 빛으로 다가온 글쓰기로 인생이 치유다.

Chapter 2. 여러분도 치유 글쓰기를 해야 하는 이유?
2.1 글만 썼을 뿐인데 치유가 정말 되나요?
2.2 치유 글쓰기로 인생이 바뀝니다.

Chapter 3. 나를 돌아보고 정화하는 치유 글쓰기 무작정 따라 하기
3.1. 1단계_치유가 필요한 감정 발굴하기
3.2. 2단계_과거 다시쓰기: 트라우마 치유
3.3. 3단계_글에서 희망찾기: 도전 극복
3.4. 4단계_시련에서 축복으로: 삶의 의미 재발견
3.5. 5단계_내려놓는 기술: 용서와 해방

Chapter 4. 내 인생의 터닝포인트를 만드는 치유 글쓰기
4.1. 자기관리로서의 글쓰기: 내면세계 양육
4.2. 연결 및 커뮤니티: 스토리 공유
4.3. 감사를 품다: 글을 통해 긍정을 키우다.
4.4. 삶의 역전: 치유 글쓰기가 나를 어떻게 변화시켰는가?
4.5. 목표와 의도 설정: 글로 변화를 표현하기
4.6. 비전으로서의 쓰기: 반전된 삶을 위한 청사진 만들기
4.7. 혼자가 아닌 우리: 커뮤니티에서 함께 치유 글쓰기 해요
4.8. 치유 글쓰기 사례

에필로그: 여러분의 치유 글쓰기를 응원합니다.

안녕하세요, '나를 살린 치유 글쓰기'의 저자 북두드림입니다.

사람은 누구나 마음의 상처를 안고 살아갑니다.

혹자는 술로, 혹자는 운동으로, 또 누군가는 노래와 수

다로 스트레스를 해소한다고 이야기 합니다.

하지만, 술과 운동, 그리고 노래와 수다가 우리의 근본

적인 상처를 치유해 주지는 못합니다.

그래서 저는 이 책에서 제가 마음과 몸을 치료했던

'글쓰기'의 노하우를 공유하고자 합니다.

의료업계 1%의 기적을 경험하다.

남들은 평생 한번 경험하기도 힘들다고 하는 생명

의 위협을 저는 여러 번 경험했습니다. 20대에

시한부 판정을 받는가 하면, 40대에는 지금까지

장애로 남아있는 병을 앓게 됩니다. 이렇게

끝났으면 좋았을 경험은 50대까지 이어집니다.

바로 암 선고를 받은 것 입니다.

그리고 최근까지 내 몸을 괴롭히던 바이러스... 이 바이러스는 거의 선천적이라 할 수 있는 바이러스로 병이 발생한 이후, 약 40년간 저를 괴롭혀왔습니다.

이렇게 병과 장애로 시달리던 저의 몸과 마음은 많이 지쳐있었습니다.

그러다 60이 가까이 되어 발견한 '글쓰기'라는 재능으로 제 안의 아픔과 마주하고, 이를 어루만지던 저는 인생 제2막을 준비하게 됩니다.

그리고 2년간의 글쓰기를 통해 치유를 경험하게 되었습니다.

저를 괴롭히던 바이러스가 제 몸에서 사라진 겁니다!!

이는 의료업계에서도 보기드문 현상으로 1%의 확률이라고 합니다!!

개인적인 경험을 토대로 ‘치유 글쓰기’에 의료적인 기능이 있다고 주장하지는 않습니다.

다만, 심한 스트레스와 마음의 상처가 실제 건강에 영향을 줄 수 있다는 부분은 모두

부정하지 않으실 겁니다.

비단, 신체적인 효용을 차치하고라도, 행복한 삶은 누구에게나 소중합니다.

저는 이 책을 통해, 많은 분들이 자신의 내면과 마주하고, 나를 이해하며,

이로 인해 마음의 치유를 받으시기를 바랍니다

이 책에서는 내 내면을 바라보고, 과거의 트마우마를 바라볼 수 있는 방법을 제시합니다.

또한, 이 과정을 챕터별로 구성하여, 내 마음에 접근하는 법을 체계적으로 정리했습니다.

또한 각 과정별 도전이 될 수 있는 부분에 대한 체계적인 이론과 조언, 그리고 저의 노하우를

더했습니다.  이 책의 ‘치유 글쓰기’를 통해 많은 분들이 진정한 나를 발견하고 나를 사랑하는

계기가 되었으면 합니다.

여러분은 혹시 말 못 할 고민에 쌓여있지는 않으신가요?

마음속에만 묻어둔 꿈이 있으신가요?

 저 또한 60년 가까이를 말 못할 고민과 아픈 상처를 안고 살아왔습니다.

그리고 가슴속에만 묻어둔 채 꿈을 성취하지 못하고 인생2 막을 맞아야 했습니다.

여러분도 위와 같은 상황이 있으시다면 치유 글쓰기 함께 참여해 보시는 것은 어떠실까요?

치유 글쓰기는 몸과 마음의 상처를 지유하고 평생동안 이루지 못한 꿈을 마음껏 펼칠 수

있는 원동력이 됩니다.

왜냐하면, 성공을 하려면 몸과 마음이 몰입되어 폭발력을 발휘해야 하는데 뭔가 마음의

상처가  남아 있다면 힘을 발휘하기가 힘들기 때문입니다. 

제 경우만 보더라도 60 평생을 몸과 마음의 상처로 인해 세상에 당당히 나서지 못했지만,

글쓰기를 통해 몸과 마음의 치유를 경험하고는 베스트셀러 작가로, 강연가로서의 꿈을 펼치고

있습니다.

특히나 불치의 병인 만성간염을 극복하고 정상적으로 간이 회복되는 기적을 맛보고 있습니다.

치유 글쓰기를 통해서 나는 생명을 살리는 힘을 얻은 것입니다.

만약 이러한 치유 글쓰기를 하지 않았다면 저는 아마도 절망과 낙담으로 저 세상에 빨리

갈 수도 있었을 것 입니다.

치유 글쓰기는 나를 돌아보고 나를 살리는 길이며, 못 다 이룬 꿈을 성취하게 할 수 있게 합니다.

혼자가 아닌 여러 사람이 함께하는 치유 글쓰기 프로젝트를 통해 공감과 소통을 하고 격려와 

위로를 하면서 서로 이해하고 발전 성장하는 계기가 될 것입니다. 

매일 주어진 시간에 습관적으로 나를 돌아보고 과거의 나와 끊임없이 솔직한 대화를 하고 

글로 적는 것입니다. 이렇게 할 때 진정으로 자신이 원하는 꿈을 성취할 수 있고 자신을 살릴 수

 있으며 더 나아가 상대도 살릴 수 있는 힘을 얻게 됩니다. 

인생의 어둠과 좌절은 누구나 마주할 수밖에 없는 도전입니다. 저는 이 같은 어려움을 겪었던

경험이 아주 많이 있습니다. 모든 것이 흔들리던 어두운 순간에 글쓰기를 통해 치유의 과정을 

체험했습니다. 단순한 글쓰기가 인생의 전환점이 되었고 빛으로 가는 길을 찾게 되었습니다.

이번 프로젝트는 이러한 경험을 다른 사람들과 공유하고자 합니다. 실패와 좌절을 치유하는

글쓰기의 힘을 인식하고, 상처를 안고 있는 분 들과 함께 하고자 하는 것입니다. 이 전자책을 통해

여러분은 지친 몸과 마음의 치유를 하고, 자신의 꿈을 당당히 펼칠 수 있는 힘과 용기를 얻게

될 것입니다.

여러분도 어둠에서 빛으로의 인생 2막을 글쓰기로 시작할 수 있습니다.

실패와 좌절을 통해 우리는 성장하고 더 나은 사람이 될 수 있습니다. 이 전자책에 

관심을 가져주시고 마음껏 실천해보시기 바랍니다. 

여러분도 함께 인생을 바꾸는 불꽃을 키울 수 있을 것입니다. 

함께 어둠을 헤쳐나가고 빛으로의 길을 찾아갑시다.