체력 키워 1등 만드는 사춘기 공부법

프롤로그
단단한 체력과 마음, 좋은 습관 위에 학습은 완성된다. -4

제1장 사춘기과 체력
1. 사춘기 신호탄
- 사춘기 테스트 -9
- 사춘기 뇌 -11
- 사춘기 뇌에 운동화를 신겨라 -13

2. 사춘기 체력 향상을 위한 실천 방안 -17
- 자기 주도 학습의 밑거름, 아침 운동! -17
- 작은 줄넘기의 성공 -21
- 등산은 공부와 닮았다 -22
- 운동의 힘 -23
- 아침 운동 4년 참여 소감 -25

제2장 공부력을 만드는 7가지 사춘기 생활비법

7가지 마법의 비법 - 학습/마음/몰입/습관/시간/진로/태도
1)학습 -31
2)시간 관리 -38
PDS 다이어리(STUDIAN) 활용 일과 기록법
3)마음 관리 -40
4)진로 관리 -43
5)습관 -44
6)몰입 -46
7)태도 -47
경청/수용/감사/도전/실패/끈기
미루지 않기/한계극복노력/인사

제3장 사춘기와 엄마
도덕성과 엄마 반성문 -61
자존감 프로젝트 -65
WITH MOM 프로젝트 소감 -66

에필로그
고백 맘(GO BACK MOM) - 다시 키우면 잘 키울 수 있을까 -68
우리 아이들을 위한 두 번째 기회, 사춘기

#공부는 체력이다.

학습력을 키우기 위해 체력부터 키워야 한다.

운동으로 다져진 끈기와 체력은 학습력으로 이어지며

사춘기 아이들의 성장에 긍정적 영향을 미친다.

공부는 마음이다.

좋은 습관과 바른 자세, 바른 마음으로 눈에 보이지 않는

마음의 근육을 단단히 키워 학습의 완성도를 높여야 한다.

공부는 정신력이다.

공부는 지금, 이 순간 집중하고, 버텨 단계를 높여가는

한계극복 과정이다.

#공부력을 만드는 7가지 사춘기 생활 비법

30년 전, 삼성의 위기를 인식하고 신경영을 선포해 초일류기업으로 성장시킨 '삼성 신경영'이나 코로나의 위기에서 재도약의 발판을 마련한 자기주도 학습 로드맵은 일맥상통하다. 기업 경영이나 개인의 능력 신장을 위한 지름길은 결국 스스로 위기를 인식하고 빠르게 움직여 변하는 것이다. '자기 주도 학습의 힘'이란, 복잡한 세상에서 길을 잃지 않고 스스로 당당히 맞서 나갈 수 있는 태도를 키우는 것이다. 문제를 인식하고 고민하는 과정에서 조금씩 변하고 성장했으며, 자기 주도 학습 로드맵의 여러 활동을 통해 성장점을 찾고, 되짚어보는 글쓰기를 통해 나아갈 방향과 주도적인 삶의 자세를 갖게 되어싿. 좋은 대학을 나온들 안정된 미래를 보장받지 못하는 세대일 수 있는 우리 아이들이 살아갈 세상에서 지금 필요한 교육은 국.영.수 입시 위주의 교육이 아니라, '세상을 보는 눈과 힘'을 키우는 것이다.

사춘기 아이들의 성장을 도모한 '핵심 비법'은 체력이었다. 체력이 기초가 되고나면 자기주도 학습을 이끌어나갈 마음가짐이 필요하다. 좋은 정보가 넘치는 세상이지만 나에게 꼭 맞는 정보를 찾는 일은 좀처럼 쉽지 않다. 꼭 필요한 학습 관련 유튜브 영상과 교육이론을 담은 책으로 도움받는다면 사춘기 아이들은 스스로 공부해 나가는 길을 만들 수 있다고 믿는다. 아이들을 위해 만든 자기주도 학습 로드맵인 '7가지 슬기로운 사춘기 생활 비법'을 소개한다.

내가 먹는 음식이 나를 만들고,

내가 내뱉는 말이 나를 말하며,

내가 바라보는 시선으로 세상을 본다.

나를 가꾸고, 사랑하며, 성장시키자.

나를 키우는 방법을 알려 주는 것이

아이들에게 물려줄 유산이다.

#고백맘

11살 터울 남매를 영재(카이스트, 대학부설 수학 영재)로 키워낸 24년차 육아맘이자,

사춘기 전문 공부방을 운영하는 선생님이다.

첫째 아이 12살에 둘째를 낳고, 육아란 사이클을 다시 도는 고백맘(GO BACK MOM)이다.

공부방 프로젝트는 체력 부족으로 등교 전쟁을 벌이던 큰아이의 사춘기 경험과 삼성 신경영추진팀에서 근무한 이력이 토대가 되었다.

코로나의 위기는 기회였고, 사춘기는 재도약의 시기였다.

학습은 단단한 체력과 마음, 좋은 습관위에 완성된다. 또한, 급격한 신체적 성장이 이루어지는 사춘기 아이들에게 운동은 무엇보다 중요하다. 엄마와 함께 아침 운동으로 체력을 쌓고 좋은 습관을 길러 학습력까지 향상시킨 사례를 소개해 사춘기로 힘들어하는 가정에 조금이나마 보탬이 되고자 한다.