강남 - 운동 입문자를 위한 원데이클래스

안녕하세요 트레이너 길쌤입니다.

원데이클래스 에서는 운동의 입문자 부터 목적에 맞는 훈련법,

발달시키고 싶은 부위를 집중적으로 함께 훈련하는 원데이 PT 클래스입니다.

트레이닝을 하다보면 여러가지 목적에 맞게 다양하게 수업이 제공되는데요!

목적을 이루기 위해 전체적으로 맡겨주시는 분들도 있지만,

특정 부위를 발달 시키고자 하시는 분들도 많이 찾아오세요!

몸을 디자인적으로 잡고자 하는데 막막하셨던 분들이 오신다면

원포인트로 확실하게 잡아드리겠습니다.

STEP 1. 상담진행

(반복적움직임, 손상이력, 운동목적, 병력사항 등을 고려하여 방향제시)

* 크몽 메세지를 통해 상담 진행 됩니다 *

STEP 2. 정적자세, 움직임평가

(보행, 운동동작 등을 분석하여 솔루션제공)

STEP 3. 세부적인 평가 등 맞춤형 분석

(근력검사,가동범위 검사 등)

STEP 4. 운동 목적에 따른 프로그램진행

(다이어트, 벌크업, 체형개선 등)

STEP 5. 개선 및 성장에 따른 단계성 목표달성 및 갱신

수업은 위치 협의 후 오프라인으로 진행됩니다.

[회원님의 위치에서 가까운 PT샵에서 진행 / 대관료 포함 금액입니다.]

[상담 준비]

상담 진행 시 아래 내용을 공통적으로 여쭤보고 있습니다.

원활한 상담을 위해 미리 확인해주세요!

1. 운동 목적 (다이어트, 근력 증량, 체형 교정, 체력 증가 등)

2. 운동 경험 (처음이신지, PT 경험이 있으신지)

3. 병력 (운동 시 주의해야할 점, 혹은 움직일 때 불편하거나 아픈 곳이 있는지)

[수업 준비]

운동 시 움직임이 편한 개인 운동복을 준비해주세요!