다이어트로 20kg 감량하고 4년동안 유지한 비밀

0. 인사의 말
1. 다이어트란 무엇인가?
2. 다이어트 방법의 종류 3가지
3. 다이어트와 유전
4. 다이어트를 할 때 가져야 하는 마인드
5. 다이어트와 약물
6. 음주, 카페인, 담배
7. 요요현상이 오는 이유
8. PT를 받을 때 트레이너 선택하는 방법
9. 다이어트와 운동의 관계
10. 다이어트와 스트레스의 관계
11. 0칼로리 음식
12. 특정 부위의 살을 빼는 방법
13. 치팅데이의 올바른 활용법
14. 단순당과 비만의 관계
15. 내가 20kg를 빼고 4년동안 유지할 수 있었던 이유
16. 다이어트 유튜버마다 하는 소리가 다 다른 이유
17. 급식을 현명하게 먹는 법
18. 전문가들이 밤에 먹지 말라하는 이유
19. 집에서 효과적으로 운동하는 법
20. 단백질, 얼마나 먹어야 하는가?
21. 단백질 보충제는 무엇인가?
22. 다이어트 유튜버 추천
23. 복근운동, 맨몸운동이 답인가?
24. 결국 GI 지수가 답이다.
25. 내가 요요현상이 오지 않는 이유
26. 행복한 다이어트란 없다.
27. 대체식품을 찾아라.
28. 추천하는 탄수화물, 단백질, 지방의 대표적인 음식
29. 남자가 여자보다 비만률이 높은 이유
30. 다이어트 보조제, 그 효과는?
31. 수면과 체중관리의 상관관계
32. 정체기 극복법
33. 우울증과 체중변화
34. 정상체중, 비만, 저체중
35. 흰색지방과 갈색지방

안녕하세요! 저는 유튜브, 인스타그램, 틱톡채널을 운영하고 있습니다. 현재 유튜브는 구독자 약 30명, 인스타그램은 팔로워 약 260명, 틱톡은 팔로워 1250명으로 합해서 약 1500명의 팬덤을 보유하고 있습니다. 틱톡만 보더라도 누적 조회수가 100만회가 넘으며, 팔로워 또한 지속적으로 늘고 있습니다. 이 뜻은 사람들이 다이어트를 할 때 어떤 부분에 관심이 있는지 알고 있으며, 그 해답을 명쾌하게, 납득할 만한 솔루션을 주고 있다는 것으로 해석할 수 있습니다.

저는 다이어트에 도움이 되는 영양학, 생리학, 운동역학을 7년 전부터 공부했으며, 각종 논문을 DB PIA라는 사이트를 통해 무료로 보며 공부를 했습니다.

대부분의 사람들이 자신의 다이어트 방법을 공유하지만, 90%는 그저 개개인의 주관적인 방법일 뿐입니다. 저는 또한 교양수업으로 “다이어트와 체형관리” 라는 수업을 들으며 공부하고 있고, 주기적으로 교수님을 찾아가 질문을 드리고 있습니다. 저의 전자책을 다 보시고 난다면, 다이어트의 본질을 이해하실 수 있을 것이라고 확신합니다.

많은 다이어트 채널들이 조회수를 위해 자극적인 썸네일(예를 들면 일주일만에 10KG 빼는 법! , 하루에 5분 운동하고 복근 만드는 법 등 등)을 만들고 클릭을 유도합니다. 그것을 보고 잘못된 지식을 쌓는 시청자들이 매우 안타까웠습니다. 그

저는 뇌피셜이 아닌, 논문과 각종 전문 지식들을 기반으로 하여 다이어트에 대해 알려드릴 예정입니다. 주변에 많은 사람들에게 저의 전자책 발간 소식을 알려주신다면 정말 감사할 것 같습니다.

대부분 여성분들이 다이어트에 관심이 많고, 저의 영상을 시청해주는 많은 시청자들의 연령층이 10대지만, 전자책을 구매할 정도의 경제력이라면 20대가 적절하다고 판단하여 20대 여성분들을 타겟으로 하여 작성했습니다. 물론 그 이외의 시청자들이 봐도 무방합니다.