나와 내 가족을 지키는 직장 내 괴롭힘 대응 방법

1부 들어가며

1) 내성적인 회사원의 직장 내 괴롭힘 이야기
2) 들어가며


2부 직장 내 괴롭힘 신고 하기

1) 당신의 잘못이 아니에요
2) 내가 당하는 게 직장 내 괴롭힘인가요??
3) 신고하기가 두려워요
4) 가장 효과가 좋은 신고 방법 (사장님께 메일 보내기 원본 문서 공개)
5) 직장 내 괴롭힘 신고문서 작성
- 변호사가 작성해준 550만원 짜리 신고 문서 공개
6) 증거가 없어요
- 실제 이야기를 통해 증거 모으는 방법을 제시

3부 직장 내 괴롭힘 신고 후 할일

1) 분리 조치 or 유급휴가 요청하기
2) 직업 트라우마 센터 다니기
3) 정신의학과 다니기


4부 신고 후 발생할 수 있는 상황

1) 가해자의 역 신고
2) 명예훼손 고소
3) 회사에서의 해고 또는 전배
4) 회사에서의 동료들의 따돌림


5부 앞으로 어떻게 살아가야 하나요?

1) 인간관계 스트레스 줄이기
- 가해자 분석하기
2) 앞으로 어떻게 살아가야 할지
- 상처받은 사람의 생존 방법 Tit for Tat


6부 자주하는 질문들


마지막으로 드리고 싶은 말

이 PDF 는 직장 내 괴롭힘 신고에 관한 모든 것이 담겨 있습니다.

이 PDF는 제가 상담해주던 사람들과의 카톡 내용을 가지고 만들어져 있습니다. 맨탈을 잡아주는 것 부터 시작해서, 신고하기, 그리고 그 이후의 삶까지 말이에요. 그래서 이해하기 편하실꺼에요.

하지만, 이 PDF를 보신다고 하여 100% 현재 문제가 해결 되는 것은 아니에요. 모두 해결 된다고 거짓말은 못하겠습니다. 글만 읽고 해결되는 것은 세상에 없습니다... 스스로의 행동이 필요합니다.

나보다 강한 사람이 나를 미워하며 괴롭히는데 있어서 해결 방법은 딱히 없습니다... 신고 또는 퇴사 말고는 선택지가 없습니다.

"그러면 이 PDF 는 무엇인데?" 라는 생각이 들 것 같습니다.

이 PDF 의 목적은 앞서서 경험했던 사람의 이야기를 통해 자신의 시야를 넓히는 데 있습니다.

지금 지속된 괴롭힘으로 가슴이 답답하고, 시야가 매우 좁아져 있을 꺼에요. 저도 겪어 봐서 잘 알고 있습니다. 상담 하다 보면 정말 많은 사람들이 겪는 문제더라구요. 이게 지속되면 '적응 장애' 가 오기도 합니다. 위험한 상황이에요.

이 PDF의 목적은 현재 내 조건과 상황에서 최선의 선택을 '스스로' 하는 것입니다. 그리고 '행동'하는 것입니다. '퇴사' 든 '신고'든 말이에요. 이 PDF 읽고 나서, 스스로 고민하고 행동을 하시면 많은 것들이 바뀌어 있을 것입니다.

실제 이야기를 읽어 가다 보면, 어느 순간 내가 어떻게 해야 할지 감이 오실꺼에요.

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"왜 나에게 이런 일이 발생하는 걸까..."

출근 할 때는 '오늘은 무슨 괴롭힘을 당할까' 걱정하며, 만원 전철 안에서 마음 졸이고

퇴근 할 때는 '내일은 무슨 괴롭힘을 당할까' 걱정하며, 잠을 못 이루는 날들이 계속하고 계실 것 같습니다.

시간이 지나면 나의 노력과 아픔을 알아줄 것이라 생각하며 하루하루 버티고 있을지도 모르겠네요. 하지만 알아주지 않더라구요. 참으면 참을수록 가해자는 더 심한 괴롭힘을 해오곤 했습니다.

저 역시 마찬가지였습니다. 이렇게 매일을 참고 견디다가 회사에서 스트레스성 실신으로 쓰러져 죽을뻔했습니다. 생명의 위협을 받고 나서야 직장 내 괴롭힘을 신고 할 수 있었습니다.

그리고 이 신고 후 경험을 가지고, 블로그와 유튜브에 정보를 공유하였습니다.

저는 직장 내 괴롭힘 관련하여 할 수 있는건 다 해보았습니다. 저의 미래를 위해서 저 자신에게 투자했습니다. 노무사 상담(10만), 변호사 고용(550만), 트라우마 회복(500만) 적어보니 1000만원이 넘네요.

누구는 제가 쓴 돈이 아깝다고 말하지만, 앞으로 50년 넘게 살아갈 인생을 생각했을 때 전혀 아깝지 않았어요. 이런 일이 다시는 발생하지 않기 위해, 저 자신을 단단히 하기 위한 투자였기 때문입니다.

이 경험을 토대로 지금은 인간관계 및 회사 생활을 아주 잘 하고 있습니다.

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직장 내 괴롭힘을 신고하는 과정은 다음과 같습니다.

0. 신고할 수 있는 동기부여 만들기

1. 직장 내 괴롭힘 법 이해하기

2. 증거 모으기

3. 효과적으로 신고 메일 작성하기

4. 사장님께 메일 보내기

5. 신고 후 할 일

6. 그 이후에 회복하는 삶을 살아가기

실제 카톡 내용을 통해 이 과정이 PDF 내에 자세하게 작성되어 있습니다.

직장 내 괴롭힘이 무서운건 다름이 아니라, 천천히 나 자신을 갉아 먹는다는 것에 있습니다. 혹시 끓는 물의 개구리 이야기를 들어보셨나요?

개구리를 끓는 물에 넣으면 바로 뛰어나옵니다. 하지만 천천히 끓는 물에 넣으면 자신의 변화를 알아채지 못하고, 그 안에서 죽게 됩니다. 자신이 죽어가는지도 모르게 말이에요. 아마 죽기 전에는 알게 될 것입니다.

저 역시 마찬가지였습니다. 천천히 끓는물에 삶아지는 개구리처럼, 저는 천천히 망가져가고 죽음을 향해 가고 있었습니다. 아마 이 글을 보는 여러분도 같은 상황이 아닐까 생각합니다.

이러다가 정말 큰일 납니다. 지금은 괜찮은 것 같지만, 나중에 쾅 하고 터지게 되요. 정말 많은 분들이 적응장애를 겪거나, 스트레스성 위경련이 오거나, 정신을 잃고 쓰러지거나 했습니다.

사실, 이 PDF를 구매하지 않으셔도 괜찮습니다.

다만, 꼭 노무사 유료 상담(10만)을 받아보시거나, 정신의학과를 반드시 찾아가보셔요. 당신의 시야를 넓히고 옳은 선택을 하도록 도와줄 것입니다. (무료의 경우 대충 해주는 경우가 많습니다, 시간 낭비 감정 낭비 하지 마시고 꼭 유료 상담을 받아보셔요)

구매 하지 않으셔도 좋으니, 말씀드린 두 곳은 꼭 가보시길 바랍니다.

돈이야 다시 벌면 되지만, 한번 깊게 박힌 트라우마와 정신적인 상처는 정말 오래가요. 부디 지금 겪고 있는 상황이 잘 해결되길 바라겠습니다.

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- 이런 분들께 추천 드립니다.

1. 직장 내 괴롭힘을 신고 하고 싶은데 어디서 부터 뭘 해야할지 모르시는 분들

2. 신고 후 어떠한 일이 발생할지 걱정되시는 분들

3. 10인 이상의 회사에 다니시는 분들

4. 주변의 지인이 직장 내 괴롭힘으로 고생하시는 분들

5. 앞으로 어떻게 살아가야 할지 막막하신 분들

- 이런 분들은 구매하지 않는 것이 좋습니다.

1. 회사가 10인 미만으로 작을 경우, 제가 말하는 방법론을 사용하기 어렵습니다.

2. 평소 회사 안에서 인간관계가 좋지 못할 경우도 이 방법이 어렵습니다.

- 전자책 구매 시 제공되는 보너스

1. 오픈 카카오톡 상담

2. 추후 민사소송을 할 생각이 있으실 경우 현실적인 조언

(변호사 상담 비용은 시간당 20만원 부터 시작입니다)

3. 직장 내 괴롭힘 신고 문서 첨삭 (PDF 내의 신고문서를 토대로 작성해서 보내주시면, 검토해드리도록 하겠습니다)

참고로 이런 문서 첨삭의 경우 노무사나 변호사에게 할 경우 최소 50만원 부터 시작이에요

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가격 : 29,000 원