매번 실패하는 다이어트 "이것" 몰라서 실패한다

＊목차＊

-윤준현 트레이너가 생각하는 식단이란?

1. 다이어트 도대체 뭘까?
2. 실제로 회원님들이 쓰고있는 다이어트 방법
3. 다이어트 기초대사량 및 활동대사량 열량산출방법
4. 우리가 아는 칼로리의 불편한 진실
5. 왜 나의 다이어트만 성공하지 못할까?
6. 좋은 트레이너를 고르는 기준
7. 대회준비나 바디프로필 다이어트도 **** 다이어트로 가능할까요?
8. 윤준현이 다이어트에 대해 자신있게 말 할 수 있는 이유 (실제회원비포애프터일부포함)

안녕하세요. 5년차 트레이너 윤준현 입니다.

5년간의 약 100여명의 회원님들을 가르쳐본 임상과 트레이닝 노하우를 겸한

우리가 다이어트를 자꾸 실패할 수 밖에 없었던 이유들

다이어트에 대해 혹은 음식에 대해 제한이나 두려움이 크신분들

혼자서 다이어트의 방향성을 못잡으시는분들

도대체 어떤 방법이 나에게 맞는지 헷갈리시는분들

다이어트 관련해서 모든 고민을 해결해 줄 수 있는 무기를 한데 모았습니다.

단순히 다이어트 방법뿐만이 아닌 이책을 읽으시는 독자분들이 느끼시는

감정이 어떤지 다이어트의 고통이 어떤지도 너무 잘 알고 있습니다.

결국 돈을벌기 위함이지만 저는 단순히 돈만을 위한 책을 출간한게 아닙니다.

123kg 부터 71kg 까지 직접 감량해본 경험과 노하우 그리고 독자분들께 도움되는

진심어린 조언들도 담았으니 끝까지 잘 읽어주시길 바랍니다.

-다이어트가 자꾸 실패했던이유

-다이어트의 기전과 원리

-다이어트뿐만 아닌 근육량증가시에 음식을 섭취하는 방법

-음식종류는 도대체 어떤걸 먹어야할까?

-다이어트시에 음식의 종류를 제한하지않는다?

-나만 아는 나에게 가장 필요한 방법

결국 이 글을 읽고도 안읽으면 손해보는건 제가 아닙니다.

빨리 선점할수록 당신이 그토록 원하고 그리던 멀다고만 느껴지는 미래의 꿈꾸는 모습이

곧 현실이 됩니다. 믿고 안믿고는 당신의 선택.

윤준현 트레이너 이력

자격사항

(국가공인) - 생활스포츠 지도사 2급

(국가공인) - 피부관리사 필기 합격 (실기준비중)

(사) - 체형관리지도사

(현직 물리치료사가 운영하시는 학회)Korea Fitness Care Academy 학회원

교육수료

MRS :  Functional Anatomy LV.1 (A Grade) 

피톨로지 우수 기초 영양,생리학 (광주) 

CMS : 움직임 인지 전문가 

AnT : RMT (Reactive Muscle Test) 

AnT : WTS (Weight Training Solution) 

KFCA : N&M (MFR Technic) (신경학) 

IKA Kettlebell Trainer : LV 1,2