65KG 멸치 직장인의 75KG 근육질 변신의 기적

1| 직장인 영철씨의 문제 (다 좋은데 너무 마른 멸치 몸매)  
2| 직장인 영철씨가 PT 등록을 안하고 그대로 살았을 경우 
3| [마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 을 늘리기]  - 왜 하체운동만 하지? 
4| [마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 을 늘리기]  - 식단은 어떻게?? 
5| [마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 을 늘리기]  - 드디어 상체운동!! 
6|[마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 을 늘리기]  - 이제는 집중 운동!! 
7| [마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 을 늘리기]  - 눈에 보이는 75kg!! 
8| 마른 멸치 몸을 근육으로 10kg 늘리고 나서 할 일 
9| [반전] 믿었던 헬스의 배신?? 
10| 최적의 운동 루틴 "근력 운동+ 조깅" & 운동/식단 너무 하기 싫을 때? 
11|책을 마무리 하며 

멸치 탈출러를 겪은 경험의 노하우 (운동법, 식단 관리, 운동/식단이 너무 하기 싫을 때의 마인드 컨트롤 등)를 하나씩 다 공유 합니다.

피자 두 쪽만 먹어도 배가 부르고, 평소에 삼시세끼 먹는 것도 힘들어하던 멸치가 이제 182cm에 77-78kg을 유지하며 체력도 좋아지고, 체격도 좋아졌습니다. 이렇게 운동을 통 해 얻은 수많은 장점들, 식단과 운동이 지겨워질 때 극복하는 마인드 컨트롤, 운동법, 식 단 관리법 등을 현실적으로 제시해드리며 모든 멸치분들이 건장해질 까지 조언을 드리겠 습니다.

-출간 기념으로 구매 후 한 달의 기간 동안은 무료로 상담이 가능하니 책 마지막 페이지에 명시 된 소통 창구를 이용하여 문의 해 주시면 성심성의껏 답변을 해드리겠습 니다.

-추후 수강생 분들이 3-5명 이상 모이시면 오프라인 만남을 통한 강의도 계획 중에 있 습니다.