바디프로필 한번으로 인생역전 하기

Part0 - 프롤로그
전자책을 쓰게 된 이유


Part 1 - 20대에게 바디프로필을 꼭 찍어보라고 권하는 이유
-사람들은 왜그렇게 바디프로필에 열광할까?
-내 삶을 역전시킨 단한번의 경험 바디프로필
-일단 몸이 좋아지면 놀이터같은 인생이 펼쳐진다
-마라토너의 심장을 만드는 것은…
-소비자 관점의 sns, 생산자 관점의 sns


Part 2 - 비용의 모든 것
-첫 바디프로필은 유명한 곳에서 찍지 마세요.
-바디프로필 만족 + 가성비 두마리 토끼를 잡는 방법
(300,000원 바디프로필을 50,000원에 찍은 나만의 노하우)
-알고 가면 돈 버는 태닝샵 가기 전 필 독 사 항
-기타 지출(헤어메이크업, 왁싱)
-촬영용으로 인기가 많은 속옷과 가격


Part 3 - 기간설정의 모든 것
-인바디, 어렵게 볼 필요 없다. 이것 딱 하나만 보면 된다.
-나에게 최적화된 바디프로필 적정 기간 정하기
-근손실을 최소화하는 다이어트를 하려면?


Part 4 - 식단의 모든 것
-끼니를 줄여야 할까 한 끼의 양을 줄여야 할까?
-탄단지를 이해하면 식단이 쉬워진다.
-정체기에 의심해 봐야 할 것(탄수화물의 오해)
이 음식만은 제발 피해주세요
-간식없이 못사는 분들을 위한 진짜 살 안 찌는 간식


Part 5 - 운동의 모든 것
-바디프로필 준비를 헬스장에서 해야만 하는 이유
-일반인 남성이 꼭 알아야할 웨이트 기초 상식(운동법)
-일반인 여성이 꼭 알아야할 웨이트 기초 상식(운동법)
-체지방 감소에 효과 좋은 유산소 운동 순위
-pt를 받는 분들에 대한
“100만원이 아깝지 않을 좋은 트레이너 고르는 법” 솔루션
-pt를 받지 않는 분들에 대한 양지혁 트레이너의 1대1 솔루션

Part 6 - 전날, 당일에 주의할 것들
-프로필 전날은 이 두가지만 기억하세요.
(수분조절, 탄수화물 로딩)
-펌핑 전 식사, 올바른 펌핑 방법

위의 상품에는 무료 상담 서비스가 함께 진행되며 전자책 내용이 불만족스러우실 경우

책임지고 100%전액 환불 해드립니다.

-작가소개

fisaf korea 국제 트레이너 자격증 보유

fisaf korea 기초 해부학/생리학 자격증 보유

mat 해부학 트레이닝 교육 수료

2023 wngp 보디빌딩 주니어 체급 통합 3위

현 엠크루짐 중곡점에서 근무

-서비스 내용

바디프로필 한번으로 인생역전한 트레이너가 알려주는

첫 바디프로필 촬영의 교과서 입니다.

수많은 사람들이

운동과 다이어트가 필요하다는 것을 알면서도 습관화하지 못하는 가장 큰 이유가 뭘까요?

해야만 하는 명확한 이유가 없기 때문입니다.

이 책에선 저의 사례를 통해 운동을 해야만 하는 명확한 이유를 제시해드립니다.

그 후엔 바디프로필이라는 목표를 설정하기 위한 방법론을 초보자 및 일반인의 시각으로 알려드립니다.

저도 첫 바디프로필을 촬영했을 당시엔

pt한번 받아보지 않았던 평범한 직장인이였으니까요.

무조건 비싼 스튜디오가 촬영을 잘한다고 착각하고 있었고

비효율적인 식단을 하면서 "힘드니까 잘 하고 있는거겠지" 라며 스스로를 위로하기도 했습니다.

몇 kg을 빼야 만족스럽게 촬영을 할 수 있을지 명확한 수치를 알지 못해 불안했던 순간들이 정말 많았습니다.

처음 혼자 준비했던 그 시기를 떠올리며

촬영 비용을 200,000원 가량 아낀 방법, 태닝 비용을 100,000원 가량 아낀 방법,

인바디를 쉽게 활용하는 방법, 다이어트 정체기를 뚫는 방법, 좋은 트레이너를 고르는 방법, 운동 법 등

오직 저의 경험으로 얻은 수십가지의 모든 노하우를 담았습니다.

- "진짜" 주머니를 아낄 수 있는 한권의 전자책

- 작은 불씨에 기름을 부어줄 한권의 전자책

- 외모에 대한 콤플렉스에서 평생 벗어나게 해줄 한권의 전자책

무엇보다도

제 삶에 있어서 운동이 가져다준 가장 큰 가치인

나 자신의 한계를 뛰어넘을 수 있도록 도와줄 전자책 입니다.

제가 저의 회원님들의 몸을 변화시켜드린 것처럼,

친구, 지인, 부모님의 운동 가이드가 되었던 것처럼

이젠 당신의 운동 가이드가 되어드리겠습니다.