아이에게 화내지 않도록 도와줄 3개월 훈련법 노하우

들어가기 전, 글쓴이의 말
서문

1장. 나 같은 사람도 바뀔 수 있나요?
불쌍한 아이
할머니의 학대
복수(?) 그리고 극단적 생각
드디어 찾아온 평화, 그러나 서서히 자라나는 경멸, 분노, 복수심
암울한 학창시절
말도 안되게 합격한 대학교, 그러나…

2장. 그나마 나아진 성인기
군대? 오히려 좋아
연봉 3천만원으로 맞이한 인생의 황금기

3장. 드러난 나의 밑바닥
결혼, 출산 그리고 드러난 나의 밑바닥
경멸의 씨앗이 자라나다
변화는 한 순간의 시작으로부터
우여곡절

4장. 어떻게 변할 것인가?
사람은 바뀔 수 있다
호흡
심박수
삶을 바라보는 시각
나를 바꾸는 루틴
나는 나를 잘 알고 있는가
스토리텔링 기법
알아차림
나만의 시간
나를 기준에 둔다는 것
먹고 자는 것에 관하여
내면용서

글을 마치며

# 반드시 알아주세요

이 책의 목적은 그저 지식을 얻고자 함이 아닙니다. 지식을 바탕으로 실제 훈련을 하고 나를 바꿔나가고자 함에 목적이 있습니다. 그러므로 가볍게 생각하시고 책만 읽고 지식을 통해 화를 다스리고자 하시는 분들께는 맞지 않는 책임을 알려드립니다.

책의 내용을 따라 훈련을 하실 분들께 추천 드립니다. 소중한 내 아이를 위해서 바뀌어보고자 하는 의지가 있으신 분들만 구입하시길 바랍니다.

다시 한 번 말씀드리지만, 이 책은 그저 지식을 얻기 위한 책이 아님을 알려드립니다.

# 저자 소개

안녕하세요. 좋은부모 마인드셋 트레이닝 코치 '엉클모모'입니다.

현재 책의 내용들을 기초로 하여 아이에게 화, 짜증을 내는 부모님들을 돕고 있습니다.

온라인으로 수십명의 회원분들을 코칭하고 있으며, 실제로 멤버분들은 변화를 체감하고 계십니다.

저는 이론을 배우고 학위를 취득한 사람이 아닙니다. 실제 제가 경험한 일들만을 모두 기록해두었습니다.

조부모와 부모로부터 시련을 겪고, 그것을 극복하지 못해 소중한 내 아이에게 화를 냈던 경험. 이것들은 모두 제 이야기입니다. 그래서 더욱 그 아픔을 잘 이해할 수 있습니다. 얼마나 괴롭고 힘든 일인지 잘 알고 있습니다. 그래서 직접 극복해냈기에 여기 이 글을 읽고 계신 분들을 누구보다 잘 도와드릴 수 있습니다.

그동안 우리는 화를 다스리는 방법에 대해 많은 이야기를 들어왔습니다. 그럼에도 우리는 쉽게 바뀌지 않습니다. 저는 왜 그런지 그 이유를 명확히 알고 있습니다. 이 책에서는 그 이유를 알아보고, 우리가 어떻게 해나가야 하는지에 대한 자세한 방법들을 풀어놓았습니다.

기존에 우리가 흔히 알던 그런 식상하고 뻔한 내용들이 아닙니다. 그리고 그저 지식만을 위한 책이 아닙니다. 꼭 필요하신 분들께서만 구입하시면 좋겠습니다.

# 이런 분들께 추천드립니다

- 나와 내 가족을 위해 매일 30분, 3개월동안 훈련할 시간과 의지가 있으신 분

- 그동안 아이에게 화와 짜증 안내려 노력했지만 잘 되지 않아 너무 답답하셨던 분

- 과거에 부모님으로부터 아픔을 겪어 한이 많고, 부모님을 원망하며 살고 계신 분

- 나에게서 내가 경멸했던 부모의 모습이 보여 너무나 괴로우신 분

- 육아와 자녀교육에 불안함이 많으신 분