나 혼자 뺀다45kg 감량 15년차 유지어터의 비법

1. 프롤로그

2. 다이어트 성공자들의 첫 번째 비법

3. 2주일의 법칙
1) 인바디를 통한 체성분 검사하기
2) 식단 디자인하기
3) 천릿길을 단축시키는 운동법
4) 2주일의 법칙 반복

4. 숨 쉬는 것보다 쉬운 몸매 유지법

5. 인생은 다이어트 전후로 나뉜다.

참고
나를 유지어터로 만들어준 유튜브 채널

본문 내용 중

언제나처럼 그 친구와 사람들과 함께 가장 좋아하는 불고기버거를 먹으며 수다를 떨고 있었다. 그러다 그 친구가 물었다.

 “오빠 나 기획사에서 살 5kg 더 빼라는데 그렇게 살을 빼서 가수가 되면 행복할까?”

 “가수가 노래 연습에 더 치중해야지. 요즘 기획사들은 본질보다 다이어트를 더 신경 쓰는 것 같아. 가수들이 우울하고 불행하다는 것도 다 거기에서 나온 거라고 봐. 나는 우리의 노래 실력에 대해 고민하는 게 더 중요하다고 생각해.”

 그 아이는 가만히 생각하더니 다시 말을 했다.

 “우리 회사 실장님은 이런 말씀을 하더라고, ‘다이어트를 해서 가수가 불행하고 우울하다는 말은 가수란 꿈을 이루고 나서야 할 수 있는 말이야. 가수가 정말 우울하고 불행한지 알고 싶으면 가수가 되어봐’.”

 그 말을 듣고 한동안 찜찜함과 멍하게 지냈다. 나는 절대 살을 못 뺀다고 생각했기에 충격은 더 컸다. 그 후 나는 45kg을 감량했고 그때 그 질문에 대답을 할 수 있을 것 같다.

  ‘다이어트가 행복의 필수는 아니다. 다만 인생을 좀 더 행복하게 살 수 있는 선택지를 제공한다.’

1. 자꾸 돌아오는 요요가 걱정이신 분들께 추천드립니다.

2. 본 책은 기존의 상식을 깨부수는 다이어트 방식입니다. 기술에 앞서 기본을 중시합니다.

3. 저자 주연우는 2007년까지 105kg가 넘는 뚱보였으나 1년만에 45kg을 빼고 15년이 지난 현재까지 유지중인 다이어터 입니다.

4. 책을 구매해주신 여러분을 대상으로 무료 AS서비스 진행 예정입니다.