6개월만에 30kg 감량하고 요요 없이 유지하는 식단

1장 다이어터라면 꼭 알아야 하는 기본 상식
2장 그릭요거트 레시피
3장 오트밀 레시피
4장 다이어트 견과류
5장 달걀 레시피
6장 육류 레시피
7장 생선 레시피
8장 양배추 레시피
9장 다이어트 하루 식단

해당 책은 반년 동안 30kg를 감량한 퍼진 흰둥이 같았던 제가 애용했던 다이어트 식단 레시피입니다. 지금까지 요요 없이 유지해올 수 있었던 것도 바로 운동과 병행했던 이 식단들입니다.

다이어트를 하려고 하는 분들, 열심히 하고 있지만 효과가 없는 것 같다 하는 분들, 식단이 정말 어렵다 하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다!!

그동안 식단을 하면서 다이어터는 왜 맛없는 것만 먹어야 하는가에 의문을 품고 내가 오래 오래 정말 꾸준하게 먹을 수 있는 식단을 찾아 나섰고 그것들을 정리 해둔 요약본입니다.

해당 책에서 각종 재료들을 이용한 레시피를 공부하시고 맛있는 다이어트 하실 수 있었으면 좋겠습니다.

참고로, 너무 뻔한 레시피가 아닌 맛있게 먹을 수 있는 레시피만을 선별했으며 특식처럼 먹을 수 있는 레시피도 다양합니다. 이 세상의 모든 다이어터들 화이팅!!!