소리 관찰과 집중으로 스트레스를 조절한 5명의 이야기

1. 글쓴이 소개
2. 소리명상을 통해 성장한 5명의 이야기
고영한 - 소리명상이 내게 준 선물
박현주 - 생각하는 소리
박희경 - 소리명상과 함께한 시간들
유성욱 - 소리의 실상이 현실이다
정지영 - 과거의 나와 굿바이~
3. 소리명상 후 인터뷰 모음
4. 인터뷰 내용 공유 후 상대를 통해 나를 본 시간
5. 소리명상 만나보기

스트레스 상황이 발생하면 습관적으로 해오던 짜증,화, 불평불만을 멈추는 연습과

스트레스의 원인을 찾아 스스로 답을 찾아본 명상입니다.

알아차림의 대상이 소리입니다.

내가 듣는 소리, 내는 소리의 관찰을 통해 내면의 소리에 3개월간 귀 기울여

만성 스트레스에서 자유로워진 5명의 이야기입니다

소리명상은 즐겁게 쉽게 필요한 순간 바로 활용하여 효과를 볼 수 있습니다.

소리명상은 스트레스로 인한 부정적인 에너지에서 빨리 벗어날 수 있다.

소리명상은 시간, 장소, 연령에 상관없이 자기 관찰을 통해 심신 밸런스를 회복할 수 있습니다.

너무 단순하고 간단하여 즉시 효과가 나타나는 것이 단점입니다.