2달 만에 당신도 잘생겼다는 소리 듣는 남자의 자기관리

0. 들어가는 글
1. 매력적인 몸
- 노력을 해야 하는 이유
- 다이어트에는 동기가 필요하다
- 나의 후기
- 다이어트 및 운동 방법
- 어깨 넓히기 운동법
- 요요현상 피하는 법
2. 남자는 머리빨
- 헤어스타일링을 해야 하는 이유
- 헤어샵 이용법
- 일반적인 길이의 헤어 팁
- 집에서 매일 손질하기 위한 팁
- 탈모 이야기(feat. 모발 이식 및 관리)
3. 피부관리
- 피부 관리의 핵심
- 블랙헤드 관리와 각질관리
4. 성형 및 피부과
- 성형이 필요한 이유
- 남자 성형 동기 및 후기
- 남자 피부 시술
5. 남자 패션
- 패션에 입문한다면 필요한 것들
- 옷 잘 입는 사람들의 특징
- 기본적인 옷장 구성하기
- 쇼핑하기 팁
- 체형에 맞는 옷입는 법
- 비율이 좋아보이는 코디법
6. 위생
-남자들이 신경써야할 위생
7. 향수
- 향수의 핵심 포인트
- 향수의 특징과 종류
- 초보자들이 향수에 접근하는 방법
8. 습관 및 계획
- 외모 업그레이드하는 습관
9. 동기 부여와 자기반성
- 동기 부여가 필요한 이유
- 자기 반성 하는법
10. 공감력
- 공감력이 좋은 사람들의 특징
- 공감력 올리는 방법
11. 취미생활
12. 영양제

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방법을 알려 줘도 절대 하지 않는 당신을 위한 '습관의 책'

몇 년을 걸려 만들어지는 습관을 2달 만에 만들어드립니다!

언제까지 흔남으로 살면서 훈남들을 부러워할껀가요?

주변의 커플들처럼 당신도 여자친구를 사귀고 즐거운 데이트를 즐기고 시진 않으신가요?

'오늘은 나를 가꿔서 여자친구를 만들자!'

매번 작심3일을 거쳐 여전히 바뀌지 않는 당신에게 습관을 만들어 드립니다.

인터넷에 방법은 널려있습니다.

하지만 당신은 실천하지 않습니다.

자기계발 카테고리에서 유행어가 있잖아요.

'어차피 알려줘도 안해! '

근데 정말입니다.

주변 몇몇 친구들을 보면 그냥 알려준 대로만 하면 훈남이 되고 여자친구가 생기는데 절대 하지 않더군요.

'어차피 따라해도 나는 안된다.'는 패배자의 마인드로 아무 것도 하지 않더군요.

반대로 그대로 복사 붙여넣기 하는 친구들은 잘나가기 시작했습니다.

당신도 알려줘도 하지 않는 사람이지 않나요?

이 책을 찾았다는 건 당신이 실천에 어려움이 있는 사람이라는거겠죠.

이 책이 당신의 하지 않는 '습관'을 고칠 수 있도록 도와 줄 거라고 생각합니다.

뭔가를 하지 않으면 실패도 성공도 없으니까요.

이 책과 함께 막무가내로 시작이나 해보는 것은 어떨까요?

세상의 많은 사람들이 방법을 알려줘도 하지 않았던 당신이,

이제는 하나를 알려주면 두 가지를 '하는' 사람이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.

훈남들의 습관을 한권으로 알려 드립니다!

이런 분들에게 도움이 됩니다!

'본판 불변의 법칙'을 믿고 있어 변화하기 어렵다고 생각하는 사람

한 번도 꾸며본 적이 없어서 어떻게 꾸며야 할지 모르는 사람

'하면 될 것 같은데!'라고 생각만 하고 실행은 하지 않는 사람

'자기 관리'를 해본 적이 없는 사람

자신에 대한 긍정적인 변화를 끌어내고 싶은 사람

생각의 변화를 통해 자신감이 필요한 사람

이 책을 통해 얻을 수 있는 것

게을러지지 않고 꾸준히 자기 관리하는 습관을 기르는 노하우.

꾸준한 자기 관리로 변화하는 외모

훈남이 되기 위한 전반적인 기초 지식 A to Z

체형별 옷 입는 방법 및 쇼핑하는 법

'할 수 있다' 자신감 상승

헤어스타일 관리와 미용실 이용 방법

훈남의 '마인드!'

작가 소개

저는 다이어트와 동시에 패션에 입문하고 꾸준한 자기 관리로 인생을 즐겁게 살고 있는 대한민국 보통의 남자 1입니다.

예전에는 사람을 어려워하고 찌질하게 살아왔지만, 자신을 가꿔오면서 자신감을 얻게 되었고, 가장 힘들었던 것 중 하나인 인간관계가 지금은 숨 쉬듯이 편안해졌습니다.

꾸준히 자기 관리를 하다 보니 가장 필요한 것은 '습관'이라는 것을 알게 되었는데요. 그 습관이라는 것이 어렵고 조금이라도 무너지면 다시 예전의 나로 되돌아가려는 관성이 있습니다.

그래서 습관을 부여하기 위한 동기부여와 노하우를 이 책에 담아 '자기 관리'를 원하는 사람들에게 전해보자는 마음으로 이 책을 쓰게 되었습니다.

작가의 말

우리가 첫인상에서 가장 먼저 보는 것은 무엇일까요?

바로 외모입니다.

외모가 바뀌자마자 많은 사람이 저를 대하는 태도가 달라졌습니다.

저는 어렸을 때 굉장히 소심하고 몸무게 대비 뱃살이 굉장히 많이 나온 뚱뚱한 몸매를 가지고 있었습니다. 그리고 옷에도 전혀 관심이 없었습니다.

대학생이 되어서 '여자 친구'를 만들고 싶었습니다. 그러나 그저 그런 평범한 외모와 좋지 않은 몸매. 그리고 소심한 성격.

그런데도 전혀 자기관리를 하지 않는 사람이 누구에게 사랑받는다는 것은 쉽지 않았습니다.

제가 '다이어트'를 시작으로 패션. 그리고 외모를 가꾸는 전반적인 것에 관심을 보인 것은 하나의 계기였습니다.

바로 대학교 때 같은 학과의 여사친 덕분이었습니다. '외모에 대한' 독설과 핀잔이 저에게 주어졌고 저는 바뀌어야 겠다고 결심했습니다.

그리고 차근차근 하나씩 바꿔 나갔습니다.

그 뒤로 저에 대한 사람들의 태도가 달라졌습니다. 자신감 역시 상승했습니다.

여자친구가 생긴 것은 물론 인간관계가 원만하게 바뀌었고, 사회생활 역시 잘할 수 있게 되었습니다.

저는 특별한 방법도 좋지만, 우리에게 필요한 것은 마음가짐과 동기부여, 그리고 습관이라고 생각합니다.

'성공의 발판은 나에게 달렸다.' 혹은 '나의 적은 나다.'라는 말이 괜한 말이 아니라고 생각합니다.

이 책을 통해 강한 동기부여를 얻고 훈남이 되는 '습관'을 길러 보다 높은 레벨의 '외모'를 획득하셨으면 좋겠습니다.

그러면 자신감과 '인간관계'는 자연스럽게 따라올 거라고 생각합니다.

지금 바로 이 책과 함께 자신을 가꾸고 빠르게 당신을 변화 시켜 보세요!