뱃살 8cm 감소 다이어트 실제 후기

목차
프롤로그
Part 1 88사이즈 입고 싶지 않다
1.정말 빠지는지 내가 직접 해봤다
2.나는 배가 부르지 않는다
3.허리 사이즈가 줄고 있을 때
4.오늘만 참으면 된다
5.다이어트 계획에 실패했을 때
6.한 달이 중요한 이유
7.효과가 없을까 두렵다
8.나는 너무 게으르고 의지력이 없다
9.자기 계발이 다이어트로 이루어진다
10.당신도 늦지 않았습니다.

Part 2 공복이 중요한 이유
1.일주일에 2일 하루 500칼로리 다이어트의 효과
2.일주일에 2일 하루 500칼로리 다이어트 방법 및 지킬 점
3.일주일에 2일 하루 500칼로리 다이어트 9가지 장점
4.일주일에 2일 하루 500칼로리 다이어트 주의점
5.인슐린을 조종하자
6.포만감을 주는 3가지 방법

Part 3 먹고 싶은 것 다 먹으며 살 빼야 하는 이유
1.스트레스를 없애라고만 한다
2.맛있는 것 참을 수 있을까?
3.2일만 참고 나머지 자기 방식대로 살 빼기
4.주변에 알리지 않고 조용히 살 빼기

Part4 뱃살이 빠지기 어려운 이유
1.뱃살 빼기 위한 준비품 체중계가 아니고 줄자
2.피하지방보다 내장지방이 문제다
3.단식과 운동 중 어떤 것이 더 살이 잘 빠질까?
4.다이어트 보조식품 조금이라도 알자

Part5 평생 다이어트해야 하는 이유 16
1.말만 화제만 다이어트 이야기
2.젊어서 살찌고 나이 먹어도 살찌고
3.요요 현상과 다이어트 정체기
4.비즈니스도 다이어트도 모든 것이 시스템
5.한 달에 5kg보다 1kg 빠지는 것이 중요하다
6.다이어트 종류들

Part 6 다이어트도 돈이 있어야 한다?
1.건강하게 먹을 경제적 여유가 없다
2.이것은 먹어야 하고 이것은 먹지 말아야 한다? 너무 피곤해
3.나는 야채가 싫다
4.단백질 섭취 – 닭가슴살을 반드시 먹어야 한다?
5.500칼로리 식재료들
6.실제 실천한 500칼로리 식재료와 먹은 방법

다이어트를 매번 이야기하지만 실천이 쉽지 않은 사람들에게 도움이 됩니다.

다이어트는 시작하기도 어렵고 그것을 유지하기도 어렵습니다.

다이어트를 지속적으로 할 수 있는 노하우를 배우게 됩니다.

먹고 싶은 것 다 먹고 다이어트 성공할 수 있습니다.

저는 다이어트나 건강, 운동에 관심이 많으며 제가 직접 체험을 하는 것을 좋아합니다. 전자책에는 제가 직접 체험한 내용 위주입니다.

다양한 체험 끝에 살이 빠진 정보의 정수만 담았습니다.