#prologue
#1. 탄수화물 안 먹으면 다이어트 되는 거 아닌가요?
#2. 특정 부위만 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야 하나요?
#3. 다이어트 = 닭 가슴살? / 단백질 = 닭 가슴살.이라는 프레임
#4. 밥 대신 빵?
#5. 다이어트 때 유산소 vs 웨이트 트레이닝?
#6. 근육이 너무 커지면 어떡하나요?
#7. 물을 왜 이렇게 많이 마셔요?
#8. 가장 살이 잘 빠지는 운동은 뭔가요?
#9. 과일은 괜찮지 않나요?
#10. 오늘은 치팅데이?
#11. 체중이 더 이상 안 빠져요.
#12. 다이어트 때 술을 정말 안 되나요?
#13. 인바디? 눈바디?
#epilogue

이 책의 주요 독자는 다이어트를 원하시는 모든 사람들 입니다.

누구나 한번쯤은 생각하고 계획을 하는 다이어트를 건강하고 요요현상없이 원하는 목표를 달성하는 것은 다들 원하는 부분일텐데 우리 주변에 생각보다 실패 사례가 많습니다.

몸이라는 것은 단순하면서도 굉장히 어렵다고 생각합니다.

그렇기 때문에 정확한 정보와 체계적인 방법으로 진행을 해야 최대한 부작용을 피할 수 있습니다,

단순히 이 책만 읽는다고 무조건 성공하는 건 아니겠지만 무조건 도움이 된다는 것은 자부합니다.

간단한 저의 이력은 현재 트레이너로 일 하고 있으며,

-생활체육지도자 2급(보디빌딩)

-교원자격증 (체육실기)

-운동처방사 1급

-NSCA (스포츠 영양코치, 재활운동 전문가, 웨이트 트레이닝 코치)

-척추 안정화 연구소 (통합체형교정, 연부조직 가동술, 호흡조절 훈련 수료)

-국제 필라테스 지도자 (대한 필라테스 지도자협회)

이 책이 도움이 되길 바랍니다.