사당·안양-뭉치고 뻐근한 몸의 편안함을 되찾는 셀프케어

# 클래스 요약

일상 속 뭉치고 뻐근한 내 몸,

내 몸의 긴장도를 낮춰 편안함을 되찾고 삶의 활력을 되찾아주는

'셀프케어 방법'을 알려드립니다.

# 기획 목적

'병원에 갈 정도는 아닌데 그렇다고 몸이 안 불편한 것도 아니고..

이럴 때 어떻게 해야하지..?'

'계속 뻐근하고 아파서 병원에 갔는데 병원에서도 별달리 알려주는 것도 없고...

약만 처방해주고...약 먹으면 그 때 잠시 괜찮을 뿐이지 다음에 또 똑같이 아프고...'

위와 같은 경험은 살면서 누구나 해봤을 것 입니다.

이런 상황에서 느껴지는 '막막함, 무력함'을 줄여드리고 싶어서

이 서비스를 기획했습니다.

전문가, 병원을 찾아가야 하는 경우도 당연히 있지만

스스로 내 몸이 왜 불편한지, 그것을 개선하기 위해 어떻게 해야하는지를

알고 있어야 합니다.

그래야 내 몸을 더 건강하게 관리할 수 있고 삶의 질을 유지 또는 향상시킬 수 있습니다.

# 이 클래스가 필요한 분들

몸이 뻐근하고 어딘가 모르게 불편한데 어떻게 해결해야 하는지,무엇이 문제인지 몰라서 답답한 사람

내 몸에 대해 알고 싶은 사람

내 몸에 대한 이해를 바탕으로, 내 몸을 스스로 건강하게 관리해나가고 싶은 사람

평소에 몸이 뻐근하고 뭉치는 느낌이 많이 드는 사람

- 한 자세로 오래 있는 사람

- 사무직 종사자

- 스마트기기 이용 많이 하는 사람

- 목, 어깨, 등, 허리, 골반, 무릎 등에서 통증이 있거나 불편함이 있는 사람

- 거북목, 일자목, 편평등, 굽은등 등 몸의 정렬이 깨져있는 사람

평소에 긴장을 잘 하고 자주하는 사람

- 몸이 굳어있다고 느껴지거나 자주 피곤하고 멍한 느낌이 드는 사람

- 번아웃이 자주 오거나 무기력함을 느끼는 사람

*** 의학적 치료와 관리가 필요한 분들은 대상이 아닙니다.

# 효과

이 서비스를 통해 아래 4가지를 얻어가실 수 있도록 도와드립니다.

1. 내 몸에 대한 올바른 이해 (내 몸을 인지)

2. 내 몸에 맞는 '셀프케어방법' (내 몸을 조절)

3. 내 몸에 맞는 운동종류, 운동방식

4. 편안한 몸, 활력있는 삶

# 진행방식

- 100% 대면 클래스

- 1:1 맟춤형 클래스

- 세미나실 혹은 스터디룸에서 진행 (장소 유료대여시 추가비용 발생)

- 상담 30분, 세션 60분으로 총 90분(8만원) 동안 진행

* 상담 30분 (2만원)

1. 내 몸의 긴장도를 높이는 요소를 파악(평소 몸의 정렬, 자세, 움직임 등)

2. 몸의 긴장도를 낮추고 편안하게 하기 위해, 나에게 필요한 근막이완 부위, 운동종류 등에 대한 전반적인 안내

* 첫 세션 60분 (6만원)

1. 바른 자세, 바른 움직임 배우고 실습

2. 내 몸에 필요한 '셀프케어방법'을 배우고 실습

+ 셀프케어방법에는

자가근막이완(폼롤러), 교정운동, 테이핑, 소마틱스 등 다양한 방법들이 활용됩니다.

+ 내 몸의 많은 부분을 살피기에 1시간 반(상담+첫 세션)은 사실 매우 짧습니다. 따라서 가장 불편하거나 개선을 원하는 부분 위주로 클래스가 진행됩니다.

# 진행절차

(문의 ) -> 결제 -> 안내사항 전달 -> 클래스 일정, 장소 확정 -> 클래스 진행

클래스 금액(상담 2만원, 첫 세션 6만원, 총 8만원)을 결제하시면

안내사항을 전달드리겠습니다.

그리고 클래스 일정과 장소를 확정합니다.

클래스는 스터디룸이나 세미나실에서 진행됩니다.

따라서 장소대여를 위한 추가비용이 발생할 수 있습니다.

(1시간 2~3천원 정도)

클래스 진행시,

요가매트 위에 눕거나 앉는 등

약간의 활동성이 있을 수 있습니다.

따라서 활동성이 좋은

편안한 옷차림으로 오시면 됩니다.